अधिकांश लोग गलत खान-पान और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण मधुमेह जैसी खतरनाक बीमारी से ग्रस्त हैं। मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज नहीं किया जा सकता, लेकिन दवा और आहार की मदद से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। तो इस लेख में हम जानेंगे कि मधुमेह के रोगियों को खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए।
अधिकांश लोग गलत खान-पान और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण मधुमेह जैसी खतरनाक बीमारी से ग्रस्त हैं। मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज नहीं किया जा सकता, लेकिन दवा और आहार की मदद से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
शरीर के शर्करा स्तर को नियंत्रण में रखना मधुमेह रोगी के लिए बहुत ज़रूरी है। मधुमेह रोगी अपने शर्करा स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए आहार से लेकर दवा तक सब कुछ करते हैं।
दवाओं के सेवन के अलावा, यदि मधुमेह रोगी अपने खाने-पीने की आदतों में गलतियाँ करते हैं, तो उनका शर्करा स्तर तेज़ी से बढ़ जाएगा। इसलिए कुछ समय बाद दवा भी बेअसर हो सकती है।
सुबह का समय बहुत महत्वपूर्ण होता है। इस समय खान-पान में कोई भी गलती आपके शर्करा स्तर को अचानक बढ़ा सकती है। तो आइए जानते हैं कि सुबह क्या नहीं खाना चाहिए।
अधिकांश लोग अपने दिन की शुरुआत चाय और ब्रेड से करते हैं। सफेद ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत अधिक होता है। सुबह खाली पेट चाय और ब्रेड खाने से आपका शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है।
फलों का जूस सेहतमंद होता है, लेकिन खाली पेट जूस पीना मधुमेह के मरीज़ों के लिए खतरनाक हो सकता है। खाली पेट जूस पीने से शुगर लेवल अचानक बढ़ जाता है।
सुबह के समय कॉर्न फ्लेक्स और मूसली का सेवन नहीं करना चाहिए। बाज़ार में मिलने वाले इन कॉर्न फ्लेक्स और मूसली में चीनी की मात्रा ज़्यादा होती है, जो आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकती है।
ऐसे में सवाल उठता है कि सुबह के समय क्या खाना चाहिए। मधुमेह रोगी सुबह खाली पेट मेवे या बीज खा सकते हैं। इसके अलावा, आप मखाना भी खा सकते हैं। अगर आपको कुछ भारी खाने का मन हो, तो आप परांठे और दही खा सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
