क्या आपको लगता है कि सिर्फ़ डॉक्टर के क्लिनिक में जाकर ब्लड प्रेशर की जाँच करवाना ही काफ़ी है? अगर आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं या इसकी दवा ले रहे हैं, तो घर पर नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जाँच आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे मज़बूत हथियार हो सकती है।
यह न सिर्फ़ आपके इलाज की प्रभावशीलता को दर्शाता है, बल्कि समय रहते अचानक आने वाले ख़तरों से भी बचा सकता है। आइए जानें कि घर पर ब्लड प्रेशर की जाँच क्यों ज़रूरी है और इसे सही तरीके से कैसे करें।
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उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन एक स्वास्थ्य समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। इसकी सबसे चिंताजनक बात यह है कि यह अक्सर बिना किसी लक्षण के बढ़ता है, इसलिए इसे “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है।
अगर समय पर इलाज या निगरानी न की जाए, तो यह हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी डैमेज जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है।
घर पर ब्लड प्रेशर की जाँच क्यों ज़रूरी है?
पहले, ब्लड प्रेशर की जाँच सिर्फ़ डॉक्टर के क्लिनिक में ही होती थी। लेकिन कुछ लोगों को वहाँ जाने पर हाइपरटेंशन हो जाता है। इसका मतलब है कि डॉक्टर उच्च रक्तचाप की रिपोर्ट दे सकते हैं, जो सामान्य स्थिति नहीं दर्शाता।
घर पर रक्तचाप मापने से न केवल आपको अपनी स्थिति की सटीक जानकारी मिलती है, बल्कि यह भी समझने में मदद मिलती है कि दवाएँ कैसे काम कर रही हैं।
रक्तचाप कब और कितनी बार मापना चाहिए?
यदि आपको हाल ही में उच्च रक्तचाप हुआ है या आपने कोई नई दवा शुरू की है, तो आपका डॉक्टर दिन में एक या दो बार रक्तचाप मापने की सलाह दे सकता है। जब आपका रक्तचाप स्थिर हो जाए, तो सप्ताह में दो बार मापना पर्याप्त हो सकता है।
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अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, हर दिन एक ही समय पर रक्तचाप मापें, जैसे सुबह नाश्ते से पहले और रात को सोने से पहले। इससे यह अधिक सटीक और सुसंगत हो जाता है।
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