हम सुबह सबसे पहले अपने दाँत ब्रश करते हैं। दाँत ब्रश करने से दाँतों की सड़न और साँसों की दुर्गंध से बचा जा सकता है। हालाँकि, बहुत ज़ोर से ब्रश करने से दाँतों को नुकसान पहुँच सकता है। अपने दाँतों को विशेष रूप से सुबह ब्रश करें। सुबह ब्रश करने से बैक्टीरिया दूर होते हैं और साँसों की दुर्गंध से राहत मिलती है।
ब्रश करने से दांतों पर एक सुरक्षात्मक परत बनती है जो भोजन में मौजूद एसिड से बचाने में मदद करती है। सुबह ब्रश करने से लार का उत्पादन बढ़ता है, जो भोजन को पचाने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है।
दांतों की सफाई के लिए सही तरीके से ब्रश करना ज़रूरी है। कई बार ब्रश करते समय छोटी-छोटी गलतियाँ भी बाद में दाँत दर्द, मसूड़ों में सूजन, कैविटी और दाँतों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखकर दांतों को नुकसान से बचाया जा सकता है।
कॉफ़ी पीने के बाद कभी भी अपने दाँत ब्रश न करें।
डेंटिस्ट के अनुसार, अगर आप कॉफ़ी पीते हैं, तो कॉफ़ी पीने के बाद कभी भी अपने दाँत ब्रश न करें। ऐसा करने से दांतों को गंभीर नुकसान हो सकता है। दरअसल, कॉफ़ी अम्लीय प्रकृति की होती है। जब हम कॉफ़ी पीने के बाद ब्रश करते हैं, तो एसिड दांतों पर रगड़ता है और दांतों को नुकसान पहुँचा सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, हमारे दांत इनेमल, डेंटिन और रूट सीमेंट जैसी चीज़ों से बने होते हैं। सुबह उठते ही हमारा मुँह बैक्टीरिया से भरा होता है। इसलिए इन्हें सुबह ही निगलना ज़्यादा ज़रूरी है।
अगर इसे नहीं हटाया गया, तो दांतों में रात भर जमा खाना और कॉफी की अम्लीय प्रकृति मिलकर इनेमल को कमजोर कर देती है, जिससे दांत गिर सकते हैं।
कॉफी पीने के बाद कब ब्रश करें?
दंत चिकित्सक कहते हैं, अगर आप सुबह उठने के बाद कॉफी पीने की आदत नहीं छोड़ सकते, तो इसे पीने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश न करें। कम से कम आधे या एक घंटे बाद ही ब्रश करें। आप चाहें तो कॉफ़ी के बाद माउथवॉश से कुल्ला करें या पानी पिएँ।
उल्टी के तुरंत बाद ब्रश न करें।
दंत चिकित्सक के अनुसार, अगर किसी भी कारण से उल्टी हो जाए, तो तुरंत ब्रश करने से बचना चाहिए। दरअसल, पेट में मौजूद हर चीज़ अम्लीय होती है, जबकि हमारे दांत खनिजों से बने होते हैं। जब पेट की सामग्री मुँह में जाती है, तो मुँह की प्रकृति भी अम्लीय हो जाती है। ऐसी स्थिति में ब्रश करने से एसिड दाँतों के संपर्क में आ जाता है।
एसिड दांतों को कैसे नुकसान पहुँचाता है?
1. एसिड के संपर्क में आने से दांत उम्र से पहले ही कमज़ोर हो सकते हैं।
2. दांतों पर एसिड दर्द और संक्रमण का कारण बन सकता है।
3. एसिड के संपर्क में आने से दांत गिर सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
