दुनिया भर में फैल रही गंभीर बीमारियों के अलावा, कुछ छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याएं भी हैं जिनके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। आपने अक्सर नाखूनों को टूटते और रंग बदलते देखा होगा, लेकिन क्या आपने कभी नाखूनों पर लकीरें देखी हैं?
उम्र बढ़ने के साथ नाखूनों पर लकीरें पड़ने लगती हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे खान-पान की कमी, लेकिन शायद ही कोई सही कारण जानता हो।
नाखूनों पर लकीरें पड़ने के क्या कारण हैं और इस समस्या को दूर करने के लिए हमें अपना ध्यान कैसे रखना चाहिए? इस लेख में बताएँ…
नाखूनों के फटने की समस्या क्या है?
त्वचा विशेषज्ञ डॉ. शिफा यादव ने नाखूनों पर दिखने वाली लकीरों के बारे में जानकारी दी है। जैसा कि मैंने आपको बताया, नाखून की सतह पर, क्यूटिकल से लेकर सिरे तक क्षैतिज या खड़ी लकीरें दिखाई दे सकती हैं, जो हल्की और कभी-कभी ज़्यादा दिखाई दे सकती हैं।
नाखूनों पर मुंहासे आने का कारण शरीर में पोषण की कमी माना जाता है। इस समस्या के और भी कारण हैं, आइए जानें।
जानिए नाखूनों की समस्याएँ किन कारणों से होती हैं
नाखूनों में खुजली होने के कई कारण होते हैं, जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए…
1- नाखूनों पर मुंहासे आने का एक कारण निर्जलीकरण है। विशेषज्ञों का कहना है कि बार-बार केमिकल युक्त हैंडवॉश का इस्तेमाल करने से नाखून रूखे हो सकते हैं। नाखूनों में निर्जलीकरण त्वचा पर बुरा प्रभाव डालता है।
2- कभी-कभी 50 की उम्र के बाद, नाखूनों की सतह पर दरारें ज़्यादा दिखाई देने लगती हैं। नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद प्रोटीन, केराटिन का उत्पादन उम्र के साथ कम होता जाता है।
3- नाखूनों पर मुंहासे होने का कारण आयरन, जिंक और विटामिन B12 की कमी है। आयरन और कैरोटीन इस नाखून की समस्या को बढ़ाते हैं।
4- जर्नल ऑफ क्यूटेनियस मेडिसिन एंड सर्जरी की रिपोर्ट के अनुसार, सोरायसिस से पीड़ित 78.3 प्रतिशत प्रतिभागियों के नाखूनों में बदलाव देखा गया। नाखूनों में दरारें पैदा करने वाली स्थितियाँ अक्सर नाखून के मैट्रिक्स में सूजन से जुड़ी होती हैं, जो नाखूनों के विकास को भी प्रभावित करती है।
5- रुमेटीइड गठिया जैसी स्व-प्रतिरक्षित बीमारियाँ हाथों और पैरों सहित जोड़ों को प्रभावित करती हैं। इससे नाखूनों पर खड़ी रेखाएँ बन जाती हैं। इसके अलावा, नाखून टूटने की समस्या भी होती है।
नाखूनों की समस्याओं का ध्यान कैसे रखें
नाखूनों की समस्याओं के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, जो इस प्रकार हैं…
1- सबसे पहले, हमें अपनी पोषण संबंधी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पौष्टिक आहार लेना चाहिए। नाखूनों की समस्याएँ आयरन, ज़िंक और विटामिन B12 की कमी के कारण होती हैं, इसलिए आपको इन सभी पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। प्रोसेस्ड फ़ूड खाने से बचें और सही समय पर खाना खाएँ।
2- नाखूनों में पानी की कमी की समस्या से निपटने के लिए खूब पानी पीना चाहिए। इसके अलावा, नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग क्रीम या पौष्टिक नेल ऑयल लगाने से भी सूखे और क्षतिग्रस्त नाखूनों के खतरे से बचा जा सकता है।
3- अपने नाखूनों की देखभाल के लिए, फॉर्मेल्डिहाइड और टोल्यूनि जैसे रसायनों वाले उत्पादों के इस्तेमाल से बचें। अपने नाखूनों को सही आकार में बनाए रखने के लिए नियमित रूप से ट्रिम और फाइल करें। इससे नाखूनों पर पड़ने वाली रेखाओं को नियंत्रित किया जा सकता है।
4- कभी-कभी मधुमेह, गठिया या सोरायसिस के कारण नाखूनों में दरारें आ जाती हैं, इसके लिए आपको नियमित जांच और उपचार करवाना चाहिए।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
