गठिया और जोड़ों का दर्द वाकई बहुत तकलीफदेह हो सकता है। यह समस्या आमतौर पर उम्र के साथ होती है, लेकिन कभी-कभी गठिया या वज़न बढ़ने से भी जोड़ों में दर्द हो सकता है।
आमतौर पर हम इस दर्द से राहत पाने के लिए दर्द निवारक दवाएँ लेते हैं। लेकिन अगर आप इस दर्द से प्राकृतिक रूप से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो रसोई में मौजूद ये पीले बीज आपको बहुत जल्दी दर्द से राहत दिला सकते हैं। ये बीज हैं मेथी, जिसका हम रोज़ाना इस्तेमाल करते हैं।
इन बीजों में सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट और दर्द निवारक गुण होते हैं, जो जोड़ों की अकड़न, दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं, ये जोड़ों में चिकनाई बनाए रखने में भी मदद करते हैं, जिससे दर्द से राहत मिलती है। आप इन्हें रात भर भिगोकर रख सकते हैं, पीसकर पाउडर बना सकते हैं या पेस्ट की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।
सूजन-रोधी गुण
मेथी के बीजों में फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स और सैपोनिन जैसे यौगिक होते हैं, जो गठिया को कम करते हैं। ये दर्द और अकड़न को कम करने में मदद करते हैं, जिससे चलना आसान हो जाता है। मेथी में डायोसजेनिन होता है, जो अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। इसकी वजह से घुटनों के दर्द से राहत मिलती है।
जोड़ों को चिकनाई प्रदान करता है।
घुटने के दर्द की शिकायत दर्दनाक होती है और हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है। लेकिन मेथी के बीज जोड़ों को चिकनाई प्रदान करने के साथ-साथ गतिशीलता में भी सुधार करते हैं। दरअसल, मेथी के बीजों में म्यूसिलेज होता है, जो एक जेल जैसा पदार्थ होता है जो बलगम को चिकनाई प्रदान करने में मदद करता है। इसलिए, यह घुटनों, कोहनी या कंधों में दर्द से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।
वजन कम करने में मददगार
जब किसी व्यक्ति का वजन ज़्यादा होता है, तो जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। जिससे दर्द और बढ़ जाता है। लेकिन मेथी पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है और मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। इससे जोड़ों पर पड़ने वाला दबाव कम होता है।
यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करता है
जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो इससे जोड़ों के दर्द और सूजन की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में आपको मेथी के बीजों का सेवन करना चाहिए। मेथी अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे दर्द बढ़ने से रोका जा सकता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
