विटामिन बी12 शरीर के लिए बेहद ज़रूरी विटामिन है। इसकी कमी आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। इसके परिणामस्वरूप थकान, कमज़ोरी, चक्कर आना, चलते या सीढ़ियाँ चढ़ते समय साँस फूलना, धुंधली दृष्टि, कमज़ोर तंत्रिका तंत्र, रूखी त्वचा, बालों का झड़ना आदि लक्षण दिखाई देते हैं।
ऐसे में, आज हम आपको डॉ. विनय मेहता द्वारा बताई गई एक होम्योपैथिक दवा के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन अगर आप शुरू कर दें, तो आपके शरीर से विटामिन बी12 की कमी आसानी से दूर हो जाएगी। विटामिन बी12 की कमी कैसे दूर करें डॉ. विनय मेहता ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वे विटामिन बी12 की कमी दूर करने वाली दवा फाइव फोस 6X के बारे में बता रहे हैं।
डॉ. मेहता कहते हैं कि आपको दिन में दो से तीन बार 2 से 3 गोलियाँ लेनी शुरू कर देनी चाहिए। अगर आप ऐसा लगातार 3 से 4 महीने तक करते हैं, तो आपके शरीर से विटामिन बी12 की कमी धीरे-धीरे दूर हो जाएगी।
आप यह उपाय भी कर सकते हैं
- मांस, डेयरी उत्पाद (दूध, पनीर, दही), अंडे, मछली (सैल्मन, टूना), साबुत अनाज और विटामिन B12 से भरपूर फलियाँ खाएँ।
- विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए, आप अंजीर का पानी पी सकते हैं।
- अखरोट विटामिन B12 के अवशोषण में मदद करते हैं। वहीं, सूखे खुबानी विटामिन B12 से भरपूर होते हैं।
- बादाम में प्रोटीन और स्वस्थ वसा होती है। विटामिन B12 सप्लीमेंट लेने के बजाय, आप चार से पाँच बादाम भिगोकर खा सकते हैं।
- चिया बीज और अलसी के बीज विटामिन B12 की कमी को पूरा करते हैं और मेटाबॉलिज़्म में सुधार करते हैं।
- अगर आप महंगे ड्राई फ्रूट्स नहीं खरीद सकते, तो मूंगफली खाएँ। यह विटामिन बी12 की कमी को दूर करता है।
- सूखे खजूर या साबुत खजूर विटामिन बी12 की कमी को पूरा कर सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
