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स्वास्थ्य सुझाव: भीषण गर्मी और पसीने से राहत पाने के लिए हममें से ज़्यादातर लोग एसी का सहारा लेते हैं। दिन भर की थकान के बाद रात में ठंडी हवा में सोना सुकून देता है। लेकिन ऐसे में ज़्यादा एसी में सोने से हड्डियाँ खोखली हो सकती हैं। अब सवाल यह है कि क्या यह सच है या महज़ एक भ्रांति? आइए जानें इसके पीछे का वैज्ञानिक सच क्या है और क्या वाकई एसी हमारे शरीर और हड्डियों पर इतना बुरा असर डालता है।
- अत्यधिक ठंडा मौसम प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, जिससे हड्डियों की सुरक्षा भी कमज़ोर हो सकती है।
- जो लोग एसी में ज़्यादा समय बिताते हैं, वे धूप से बचते हैं, जिससे शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है, जो हड्डियों के लिए ज़रूरी है।
- एसी हवा को शुष्क बनाता है, जिससे त्वचा और जोड़ रूखे हो सकते हैं।
- एसी का तापमान बहुत कम न रखें, 24-26 डिग्री सबसे सुरक्षित तापमान है।
- ठंडी हवा को सीधे शरीर पर न पड़ने दें शरीर।
- सूखेपन से बचने के लिए एसी के साथ-साथ कमरे में थोड़ी नमी बनाए रखें।
- कुछ समय धूप में बिताएँ, ताकि शरीर को विटामिन डी मिल सके।
- जोड़ों पर तेल की मालिश करें, यह बच्चों और बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से ज़रूरी है।
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