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अंगूर को सुखाकर बनाई गई किशमिश न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद होती है। खासकर जब इसे रात भर पानी में भिगोकर अगली सुबह खाली पेट खाया जाए, तो यह शरीर को अमृत के समान लाभ पहुँचाती है।
- किशमिश आयरन से भरपूर होती है।
- इसका पानी पीने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
- थकान और कमज़ोरी दूर करता है।
- इसमें मौजूद फाइबर कब्ज से राहत दिलाता है।
- हर सुबह इसका सेवन करने से पेट साफ होता है और भूख भी बढ़ती है।
- किशमिश में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है।
- हड्डियों की मज़बूती और जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
- इसके एंटीऑक्सीडेंट हृदय रोगों से बचाते हैं।
- यह कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है।
- किशमिश का पानी त्वचा को चमकदार और बालों को मज़बूत बनाता है।
- झुर्रियाँ और बालों का झड़ना कम करता है।
- शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
- रात में एक गिलास पानी में 15-20 किशमिश भिगोएँ।
- सुबह खाली पेट इस पानी को पिएँ और आप किशमिश भी खा सकते हैं।
- रोज़ाना इसका सेवन करने से कुछ ही दिनों में फ़र्क़ पड़ सकता है दिन।
- मधुमेह के रोगियों को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
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