योग गुरु स्वामी रामदेव या बाबा रामदेव अक्सर स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद टिप्स सभी के साथ साझा करते हैं। बाबा रामदेव के अनुसार, अगर खान-पान अच्छा हो, तो त्वचा पर भी इसका असर दिखाई देता है। बाबा रामदेव सुबह ऐसी ही एक फायदेमंद चीज़ का सेवन करने की सलाह देते हैं। दरअसल, अगर सुबह की शुरुआत अच्छी हो, तो सेहत को सबसे ज़्यादा फ़ायदे मिलते हैं, खासकर पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है।
यह आपको स्वस्थ रखने के साथ-साथ आपकी त्वचा को दाग-धब्बों से मुक्त और चमकदार भी बनाता है। ऐसे में आइए जानते हैं, बाबा रामदेव के अनुसार, वो कौन सी फ़ायदेमंद चीज़ है जिसका रोज़ाना सुबह एक चम्मच सेवन करने से त्वचा में निखार आता है और त्वचा सालों साल चमकदार और जवां बनी रहती है।
बाबा रामदेव ने बताया कि यह चीज़ त्वचा के लिए फ़ायदेमंद है। बाबा रामदेव कहते हैं कि एक चीज़ जो साल भर खाई जा सकती है और जो त्वचा के लिए भी बेहद फ़ायदेमंद है, वह है घी। सुबह एक चम्मच गाय का घी या नारियल का तेल लेने से त्वचा 12 महीने दमकती रहती है। घी के अलावा, बाबा रामदेव घी और एलोवेरा जूस पीने के फ़ायदे भी बताते हैं। बाबा रामदेव के अनुसार, एक चम्मच घी और उसके साथ 2-4 चम्मच एलोवेरा जूस पीने से भी फ़ायदा होता है।
इसके अलावा, अगर त्वचा पर घी, तिल का तेल या तेल लगाया जाए, तो त्वचा हमेशा जवां बनी रहती है। योग गुरु कहते हैं कि तिल और गाजर कोलेजन के लिए अच्छे होते हैं। उनका कहना है कि गाजर और आंवले का जूस पीने से आँखें 100 साल तक स्वस्थ रहती हैं।
सुबह घी खाने के फायदे
बाबा रामदेव के अनुसार, घी स्वास्थ्य और त्वचा दोनों के लिए बहुत अच्छा होता है, इसलिए सुबह की शुरुआत घी से की जा सकती है। घी में स्वास्थ्यवर्धक फैटी एसिड होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत है।
- घी का सेवन पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और पाचन तंत्र को पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है।
- घी आयुर्वेदिक गुणों से भी भरपूर है। ऐसे में घी को संतुलित आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है।
- उपभोग घी वज़न घटाने में भी फ़ायदेमंद साबित हो सकता है। घी मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है।
- शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए घी का सेवन किया जा सकता है। घी शरीर से गंदे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
