अधिक मात्रा में प्रोसेस्ड फ़ूड, फ़ास्ट फ़ूड, तला हुआ, मसालेदार भोजन और मैदा खाने से आँतों पर बुरा असर पड़ता है। यह गलत आहार आपके पाचन तंत्र को बिगाड़ देता है। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या बढ़ जाती है और पाचन क्रिया प्रभावित होती है। लगातार खराब भोजन करने से आँतों में गंदगी जमा हो जाती है।
आँतों में गंदगी का मतलब है कि आँतें गंदे विषाक्त पदार्थों, सूखे मल, बिना पचे भोजन और बलगम से भरी हैं। यह सारी गंदगी आँतों को कमज़ोर करती है और आपके आँतों के स्वास्थ्य को खराब करती है। आहार में हरी सब्ज़ियाँ, फल और साबुत अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कोलन की सफाई के लिए ज़रूरी है। दिन में 8-10 गिलास पानी पीने से आँतें स्वस्थ रहती हैं।
दही, छाछ और किमची जैसे कुछ प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन आँतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। आँतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए नियमित व्यायाम करना और नियमित मल त्याग की आदत डालना ज़रूरी है। आँतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपने आहार में नींबू पानी, अदरक और शहद जैसे कुछ डिटॉक्स ड्रिंक शामिल करें।
आँतों में जमा गंदगी को नियमित रूप से साफ़ करना ज़रूरी है। आंतों की अशुद्धियों को साफ़ करने के लिए, सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने एक घरेलू उपाय बताया है, जिसके सेवन से आंतों के हर कोने में जमा अशुद्धियाँ आसानी से साफ़ हो जाती हैं।
सद्गुरु ने बताया कि अगर आप प्राकृतिक रूप से कोलन की सफाई करना चाहते हैं, तो आपको अरंडी के तेल को गर्म पानी में मिलाकर पीना चाहिए। यह तेल कोलन की सफाई करेगा और आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करेगा। आइए जानें कि अरंडी का तेल आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कैसे कारगर साबित होता है।
अरंडी का तेल कब्ज़ कैसे दूर करता है और आंतों को कैसे साफ़ करता है?
अरंडी का तेल कब्ज़ दूर करने और बृहदान्त्र को साफ़ करने का एक प्राकृतिक तरीका है। इसमें मौजूद राइसिनोलेइक एसिड आंतों को उत्तेजित करके मल को नरम करता है, जिससे कठोर मल नरम हो जाता है और मल त्याग आसान हो जाता है। यह तेल एक रेचक के रूप में कार्य करता है जो आंतों की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, जिससे वे तेज़ी से गतिशील होती हैं।
इस तेल का सेवन करने से मल त्याग आसानी से होता है। यह आंतों में पानी की मात्रा बनाए रखता है, जिससे मल मुलायम और आसानी से निकलता है।
यह तेल एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग एजेंट के रूप में कार्य करता है जो आंतों में जमा विषाक्त पदार्थों, मल और बलगम को बाहर निकालता है। इसका सेवन करने से आंतों का स्वास्थ्य स्वस्थ रहता है। इस तेल को गर्म पानी में मिलाकर पीने से गैस, पेट फूलना और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
सद्गुरु ने बताया कि अरंडी के तेल का सेवन पुरानी कब्ज को ठीक करता है। इस तेल का सेवन करने से मल त्याग तेज़ होता है और मल मलाशय से तेज़ी से बाहर निकलता है। इसे गर्म पानी में मिलाकर पीने से पेट फूलना, गैस और एसिडिटी से राहत मिलती है।
आंतों की सफाई के लिए अरंडी के तेल का उपयोग कैसे करें?
एक गिलास गर्म पानी में एक से दो चम्मच अरंडी का तेल मिलाकर सेवन करें और इससे बृहदान्त्र की सफाई हो जाएगी।
अगर आपको कब्ज की समस्या बहुत परेशान करती है, तो एक गिलास दूध में दो चम्मच अरंडी का तेल मिलाकर रात को सोने से पहले सेवन करें। यह तेल आंतों से सड़े हुए मल को बाहर निकालेगा और आंतों को स्वस्थ रखेगा।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
