आज के आधुनिक युग में थायराइड की समस्या एक गंभीर समस्या बन गई है। थायराइड गर्दन के सामने और स्वरयंत्र के दोनों ओर स्थित होता है। इसका आकार तितली जैसा होता है। गले में स्थित इसी थायराइड ग्रंथि से थायरोक्सिन हार्मोन निकलता है। जब इस ग्रंथि से निकलने वाले थायरोक्सिन हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है, तो शरीर में कई तरह की बीमारियाँ होने लगती हैं। जब ग्रंथि से निकलने वाले थायरोक्सिन हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है, तो शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ने लगता है, जिससे हमारे शरीर की ऊर्जा जल्दी खत्म हो जाती है।
इसके विपरीत, इसकी बढ़ी हुई मात्रा के कारण मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है, जिससे शरीर सुस्त और थका हुआ हो जाता है। थायराइड ग्रंथि से शरीर के कई अंग प्रभावित होते हैं। थायराइडाइटिस किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है। बच्चों को थायराइड की समस्या होने पर उनकी लंबाई कम हो जाती है और शरीर फैलने लगता है। महिलाओं पर इसका असर कभी-कभी सामने से दिखाई देता है। कुल मिलाकर, यह कहना होगा कि आमतौर पर थायराइड की बीमारी जानलेवा नहीं होती, लेकिन हाँ, यह हमें बहुत परेशान करती है और हमें बदसूरत भी बनाती है।इसलिए अब थायराइड की समस्या से जूझने या भागने की ज़रूरत नहीं है, बस हमारे द्वारा बताए गए इस उपचार को अपनाएँ और जल्द से जल्द थायराइड की समस्या से राहत पाएँ। महिलाओं के साथ-साथ आजकल पुरुषों में भी थायराइड की समस्या बढ़ रही है। थायराइड में वजन अचानक बढ़ जाता है या कभी-कभी अचानक कम हो जाता है। यह बीमारी बहुत परेशानी का कारण बनती है।आयुर्वेद में थायराइड को बढ़ने से रोकने के लिए बहुत सफल प्रयोग बताए गए हैं। ज़्यादातर उपचार सामग्री हमारे गाँव में ही उपलब्ध है, तो आइए All Ayurvedic के माध्यम से थायराइड से छुटकारा पाने के सबसे कारगर घरेलू उपाय जानें। आइए सबसे पहले थायराइड के प्रकार, लक्षण, कारण और बचाव के बारे में जानें। थायराइड कितने प्रकार का होता है? थायराइड से जुड़ी आम समस्याओं की बात करें तो थायराइड विकार पाँच प्रकार के होते हैं।इनमें हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म, आयोडीन की कमी से होने वाले विकार जैसे गण्डमाला, हाशिमोटो थायराइडिटिस और थायराइड कैंसर शामिल हैं। थायरॉइड ग्रंथि दो हार्मोन उत्पन्न करती है – T3 (ट्राईआयोडोथायरोक्सिन) और T4 (थायरॉक्सिन)। ये हार्मोन शरीर के तापमान, चयापचय और हृदय गति को नियंत्रित करते हैं। थायरॉइड ग्रंथि मस्तिष्क में स्थित पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा नियंत्रित होती है। इससे थायरॉइड उत्तेजक हार्मोन (TSH) निकलता है। जब शरीर में इन हार्मोनों का संतुलन बिगड़ जाता है, तो व्यक्ति हाइपोथायरायडिज्म का शिकार हो जाता है।हाइपोथायरायडिज्म की स्थिति में, थायरॉइड हार्मोन का स्राव कम हो जाता है, जिससे शरीर का चयापचय बिगड़ जाता है (धीमा हो जाता है)। इसके विपरीत, हाइपरथायरायडिज्म तब होता है जब शरीर बहुत अधिक थायरॉइड हार्मोन उत्पन्न करता है, जिससे चयापचय तेज हो जाता है।थायराइड के लक्षण कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली: जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर होती है, तो बिना दवाइयों के छोटी-मोटी बीमारियों से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है। थायराइड में प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर होने लगती है।थकान: आराम करने के बाद भी थकान महसूस होना थायराइड का एक लक्षण हो सकता है। इसमें शरीर की ऊर्जा कम होने लगती है और व्यक्ति को काम करने में आलस्य महसूस होता है।बालों का झड़ना: थायराइड होने पर बाल झड़ते हैं और कभी-कभी भौंहों के बाल भी बहुत हल्के हो जाते हैं।कब्ज़ की समस्या: इसमें खाना आसानी से पचने में भी दिक्कत होती है। जिससे पेट संबंधी समस्याएं भी होती हैं, इस बीमारी में कब्ज एक आम समस्या है। अगर कब्ज बनी रहे, तो थायराइड की जाँच ज़रूर करवाएँ।त्वचा का रूखापन: थायराइड होने पर त्वचा रूखी हो जाती है। इस समस्या में त्वचा के ऊपरी हिस्से की कोशिकाएँ क्षतिग्रस्त होने लगती हैं।हाथ-पैर ठंडे: इस समस्या में हाथ-पैर ठंडे लगते हैं। शरीर का तापमान सामान्य होने पर भी हाथ-पैर ठंडे लगते हैं।सर्दी। वजन बढ़ना या घटना: किसी भी बीमारी से पहले शरीर संकेत देना शुरू कर देता है। इसमें अचानक वजन बढ़ना या घटना भी शामिल है।थायरॉइड के कारण तनाव में रहना: थायरॉइड बढ़ने का सबसे बड़ा कारण बहुत ज़्यादा तनाव है। इसके अलावा, याददाश्त कम होने का भी खतरा रहता है। इसलिए, अगर आपको थायरॉइड की समस्या है, तो ज़्यादा तनाव न लें।धूम्रपान: सिर्फ़ थायरॉइड ही नहीं, धूम्रपान भी सेहत के लिए हानिकारक है। इसलिए, अपनी इस बुरी आदत को आज ही बदल दें। हो सकता है कि आपकी यह आदत थायरॉइड बढ़ने और बीमारियों का कारण बने।सोया का सेवन: अगर आपको थायरॉइड की समस्या है, तो सोयाबीन या अन्य सोया उत्पादों का सेवन आपके लिए हानिकारक है। थायरॉइड ग्रंथि को बढ़ाने वाली ये चीज़ें आपकी स्थिति को और बिगाड़ सकती हैं।डॉक्टर की सलाह को नज़रअंदाज़ करना: इस समस्या में आपको अपने खान-पान और दिनचर्या पर विशेष ध्यान देना होगा। कई लोग इस समस्या को मामूली समझते हैं और डॉक्टर की सलाह पर ध्यान नहीं देते। लेकिन आपकी यह गलती आपके लिए महंगी साबित हो सकती है। इसलिए, डॉक्टर की सलाह का पूरी तरह पालन करें।कार्बोहाइड्रेट से परहेज: कई लोग वज़न बढ़ने के डर से कार्बोहाइड्रेट खाना बंद कर देते हैं, लेकिन यह थायरॉइड ग्रंथि के लिए अच्छा नहीं है। थायरॉइड को नियंत्रण में रखने के लिए स्वस्थ आहार लेना बहुत ज़रूरी है। इसलिए, अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन: यदि आप अधिक मात्रा में ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो आपको हाशिमोटो रोग हो सकता है, जो थायरॉइड से संबंधित एक बीमारी है। इसलिए, ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों जैसे गेहूं का आटा, पास्ता, ब्रेड, बिस्कुट, मसाले और कई प्रकार के मसाले, बाजरा, चिकन, नूडल्स, बर्गर, पिज्जा, सोया सॉस आदि से दूर रहें।चीनी नियंत्रित न करना: शरीर में इंसुलिन का स्तर बिगड़ जाता है, जिससे थायरॉइड की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए, अपने शुगर लेवल को नियंत्रित रखें।अत्यधिक आहार और सप्लीमेंट का सेवन: कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन और सोया सप्लीमेंट का अधिक मात्रा में सेवन करने से भी शरीर में थायरॉइड हार्मोन का संतुलन बिगड़ सकता है। इसलिए, थायरॉइड के अनुसार अपने आहार का पालन करें।अत्यधिक नमक और समुद्री भोजन का सेवन: अत्यधिक नमक और समुद्री भोजन के सेवन से शरीर में आयोडीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। इसलिए, जितना हो सके कम नमक और समुद्री भोजन का सेवन करें।अनावश्यक दवाइयाँ लेना: कुछ दवाइयाँ थायरॉइड ग्रंथि को नुकसान पहुँचा सकती हैं। इसलिए, कोई भी अनावश्यक दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा।थायरॉइड का घरेलू उपचार14 से 28 मिलीलीटर निर्गुंडी के पत्तों का रस दिन में 3 बार लें या 21 निर्गुंडी के पत्ते लेकर उनका रस निकालकर, उसे 3 बराबर भागों में बाँटकर दिन में 3 बार लें। यह प्रयोग 21 दिनों तक करने से थायरॉइड में आराम मिलता है। निर्गुंडी की जड़ को पीसकर उसका रस नाक में डालने से भी आराम मिलता है। यह थायराइड के कारण गले में होने वाले गण्डमाला में भी काम करता है। लाल प्याज थायराइड में फायदेमंद है रात को सोने से पहले एक मध्यम आकार का लाल प्याज लें और उसे दो हिस्सों में काट लें।इन कटे हुए हिस्सों को गर्दन में थायराइड ग्रंथि के आसपास रगड़ें। इसे रात भर ऐसे ही छोड़ दें। हर रोज़ इसका नियमित इस्तेमाल करने से आराम मिलेगा। प्याज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और खाने का स्वाद बढ़ाने में भी मदद करता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल के अलावा कई अन्य ज़रूरी तत्व भी होते हैं।थायरॉइड के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं,फायदेमंद है 1. हाइपोथायरॉइड: इसमें थायरॉइड ग्रंथि सक्रिय नहीं होती, जिससे T3, T4 हार्मोन शरीर में आवश्यकतानुसार नहीं पहुँच पाते। इससे शरीर का वज़न अचानक बढ़ जाता है। व्यक्ति सुस्त महसूस करने लगता है। शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। अनियमित मासिक धर्म, कब्ज, चेहरे और आँखों में सूजन। यह रोग 30 से 60 वर्ष की महिलाओं में ज़्यादा होता है।क्या खाएं?आयोडीन युक्त नमक, आयोडीन युक्त उत्पाद, समुद्री भोजन, मछली, चिकन, अंडा, टोंड दूध और उससे बने उत्पाद जैसे दही, पनीर, टमाटर, मशरूम, केला, संतरा आदि, डॉक्टर की सलाह पर विटामिन, खनिज, आयरन सप्लीमेंट।क्या न खाएं?सोयाबीन और सोया उत्पाद, रेड मीट, पैकेज्ड फ़ूड, ज़्यादा क्रीम वाले उत्पाद जैसे केक, पेस्ट्री, शकरकंद, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, मूंगफली, बाजरा आदि, फूलगोभी, पत्तागोभी, ब्रोकली, शलजम आदि। हाइपरथायरॉइड: इसमें थायरॉइड ग्रंथि अतिसक्रिय हो जाती है। T3, T4 हार्मोन अधिक मात्रा में निकलते हैं और रक्त में घुलने लगते हैं।इस स्थिति में शरीर का वज़न अचानक कम हो जाता है। मांसपेशियाँ कमज़ोर हो जाती हैं। ज़्यादा भूख लगती है, ठीक से नींद नहीं आती, स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है। मासिक धर्म अनियमित होना, अत्यधिक रक्तस्राव की समस्या, गर्भपात का ख़तरा भी बना रहता है।क्या खाएं?हरी सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, ब्राउन ब्रेड, जैतून का तेल, नींबू, हर्बल और ग्रीन टी, अखरोट, बेरीज़, स्ट्रॉबेरी, गाजर, हरी मिर्च, शहद। क्या न खाएँ? पास्ता, मैगी, सफ़ेद ब्रेड, शीतल पेय, शराब, कैफीन, रेड मीट, मिठाइयाँ, चॉकलेट जैसी ज़्यादा मीठी चीज़ों से बने उत्पाद।अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
