ढोल… मोरिंगा या ढोल, सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसे खाने में कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है। हम इसे सांभर, सब्ज़ी, सूप या चटनी के रूप में अपने खाने में शामिल करते हैं।
खून बढ़ाने से लेकर शरीर को ऊर्जा देने तक, ज्वार शरीर को कई तरह से फायदा पहुँचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पत्ते भी कई फायदों से भरपूर होते हैं।
सहजन के पत्ते एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं। क्या आप जानते हैं कि अगर आप 14 दिनों तक रोज़ सुबह खाली पेट सहजन के पत्ते चबाएँ तो आपको क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं?
आइए, विशेषज्ञों से इसके बारे में जानें। डायटीशियन नंदिनी यह जानकारी दे रही हैं। वह एक प्रमाणित डायटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
अगर आप रोज़ाना खाली पेट सरगा के पत्ते खाते हैं, तो यह मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद फाइटोकेमिकल्स रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। आप इसे सुबह खाली पेट पानी में उबालकर भी पी सकते हैं।
14 दिनों तक खाली पेट सरगा के पत्तों का सेवन करने से मोटापा कम होता है। इसमें मोटापा-रोधी गुण होते हैं। इन पत्तों को खाली पेट चबाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
सुबह खाली पेट सरगा के पत्तों को पानी के साथ लेने से हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण यह हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप 2 हफ्तों तक रोज़ाना खाली पेट सरगा के पत्ते खाते हैं, तो यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और जोड़ों के दर्द को कम करता है। ये पत्ते कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस से भरपूर होते हैं।
अगर आप रोज़ाना खाली पेट सारगा के पत्ते खाते हैं, तो यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और आपको बीमारियों से बचाता है।
14 दिनों तक खाली पेट सहजन के पत्तों का सेवन करने से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अगर आप 2 हफ़्तों तक रोज़ाना सहजन के पत्ते खाते हैं, तो यह पाचन और त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
नोट- आप रोज़ाना 5-7 सरगा के पत्ते खा सकते हैं या इसे पानी में उबालकर खाली पेट पी सकते हैं। हालाँकि, अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है या किसी चीज़ से एलर्जी है, तो इसका सेवन करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह ज़रूर लें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
