मखाने के फायदे: कैल्शियम की कमी होने पर गोलियां लेने की ज़रूरत नहीं है। क्योंकि ज़्यादा दवा सेहत के लिए अच्छी नहीं होती। ऐसे में आपको बस एक कटोरी दूध लेना है और उसमें सिर्फ़ एक चीज़ पीनी है।
आपको एक कटोरी दूध लेना है और उसमें कम से कम 50 ग्राम मक्खन मिलाना है। याद रखें, ब्रेड को बेक या फ्राई न करें। उसे कच्चा ही डालें।
आपको ज़्यादा कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। अब इस कटोरी को अच्छी तरह साफ़ कर लें और ऐसा लगातार एक हफ़्ते तक करें और फिर देखें कि आपकी हड्डियों को कितनी मज़बूती मिलती है। न कमज़ोरी होगी और न ही कैल्शियम की समस्या।
आप अपना ब्लड टेस्ट भी करवा सकते हैं ताकि पता चल सके कि कैल्शियम आपके रेंज में है या नहीं। जोड़ों का दर्द, अंगों में कमज़ोरी, लंबे समय तक बैठे रहने से पीठ दर्द। ये सब आपको नज़र नहीं आएगा।
मखाना कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है। दूध कैल्शियम से भरपूर होता है। जब आप इन दोनों को मिलाते हैं, तो यह आपके शरीर को आवश्यक कैल्शियम प्रदान करता है।
एक और बात का ध्यान रखें। आपको इसे केवल शाम को और केवल एक बार ही खाना चाहिए। अगर आपका मन करे, तो इसे दो-तीन बार न खाएं। ऐसा करने से कैल्शियम की मात्रा बहुत ज़्यादा हो जाएगी और यह शरीर में जमा होने लगेगा, जो कि आपके लिए बेहद हानिकारक।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
