मधुमेह और उच्च रक्तचाप के साथ-साथ आजकल एक और बीमारी आम हो गई है। इसे फैटी लिवर कहते हैं, जिसमें लिवर पर चर्बी जमा होने लगती है और अगर इसे नज़रअंदाज़ किया जाए, तो यह लिवर को नुकसान पहुँचा सकती है।
कुछ लोग फैटी लिवर के लिए बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली दवाइयाँ लेते हैं, लेकिन यह आपकी जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है। इसलिए इसका इलाज आपके घर में मौजूद चीज़ों से तो किया ही जा सकता है, साथ ही जीवनशैली में बदलाव करके फैटी लिवर की समस्या को पूरी तरह से खत्म किया जा सकता है।
फैटी लिवर क्या है?
फैटी लिवर को हेपेटिक स्टेटोसिस भी कहते हैं। इसमें लिवर की कोशिकाओं में चर्बी जमा होने लगती है। आमतौर पर हमारे लिवर में पहले से ही कुछ चर्बी मौजूद होती है, लेकिन जब इसका भार 5-10% से ज़्यादा हो जाता है, तो इसे फैटी लिवर की समस्या कहते हैं।
एल्कोहॉलिक फैटी लिवर शराब के सेवन से होता है, यानी यह ज़्यादा शराब पीने वालों के लिवर को प्रभावित करता है। नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर उन लोगों में होता है जो शराब नहीं पीते, लेकिन मोटे हो जाते हैं। मधुमेह भी इसका कारण बन सकता है।
फैटी लिवर के लक्षणों में थकान, पेट के दाहिने हिस्से में दर्द, मतली, वज़न कम होना और भूख न लगना शामिल हैं।
इसका घरेलू उपाय क्या है?
फैटी लिवर को ठीक करने के लिए सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना होगा और खान-पान की आदतों में सुधार करना होगा। इसके अलावा, कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो इस समस्या को कम कर सकते हैं।
हल्दी के सेवन से फैटी लिवर से राहत मिलती है। हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण फैटी लिवर को ठीक करने में मदद करते हैं। आप रात में हल्दी वाला दूध पी सकते हैं।
अदरक में भी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। आप नींबू के साथ काली चाय पी सकते हैं।
ग्रीन टी फैटी लिवर में भी फायदेमंद है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट (कैटेचिन) होते हैं जो लिवर को ठीक करने में मदद करते हैं। कॉफी पीने से लिवर एंजाइम का स्तर भी कम हो सकता है। ब्लैक कॉफी लिवर की रिकवरी के लिए काफी कारगर मानी जाती है।
इन सबके अलावा, आप अपने आहार में लहसुन, भारतीय मूल, आंवला और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करके फैटी लिवर से लड़ सकते हैं। ध्यान रखें कि फैटी लिवर को नियंत्रित रखना बहुत ज़रूरी है, अगर ऐसा नहीं किया गया तो यह लिवर सिरोसिस में बदल जाता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
