बारिश के मौसम में थोड़ी सी लापरवाही से सर्दी-खांसी और वायरल बुखार जैसी बीमारियाँ बढ़ जाती हैं। लोग सोचते हैं कि बारिश में भीगने से बीमार पड़ जाते हैं, जबकि सच्चाई यह है कि स्वास्थ्य तभी प्रभावित होता है जब उचित देखभाल और सावधानियां न बरती जाएँ। बारिश में भीगने के बाद कुछ ज़रूरी स्वास्थ्य सुझाव ज़रूर अपनाएँ।
मानसून में लोग जल्दी बीमार क्यों पड़ते हैं?
मानसून के मौसम में लोग जल्दी बीमार पड़ते हैं, क्योंकि वातावरण में नमी और ठंड बढ़ जाती है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस तेज़ी से फैलने लगते हैं।
लोग गीले कपड़े पहनकर या घर के अंदर रहकर अपने स्वास्थ्य का ठीक से ध्यान नहीं रखते, जिससे वे जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। इसलिए बारिश में भीगने के बाद नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें।
गीले कपड़े तुरंत बदलें
अगर आप बारिश में भीग जाते हैं, तो घर पहुँचते ही अपने गीले कपड़े बदल लें। लंबे समय तक गीले कपड़े पहनने से शरीर का तापमान कम हो जाता है, जिससे सर्दी, वायरल या फ्लू होने की संभावना बढ़ जाती है।
गर्म पानी या हर्बल पेय पिएँ
बारिश में भीगने के बाद अदरक की चाय, हल्दी वाला दूध या तुलसी-काली मिर्च का काढ़ा पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर को गर्माहट देता है और संक्रमण से बचाता है।
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बारिश के पानी में कीचड़ और गंदगी होने से पैरों में फंगल इन्फेक्शन होने का डर रहता है। इसलिए भीगने के बाद अपने पैरों को साबुन से अच्छी तरह धोकर सुखा लें और एंटीफंगल पाउडर भी लगाएँ।
कान और नाक साफ़ करें
अगर बारिश में भीगने के बाद आपके कान या नाक में पानी चला जाए, तो उसे तुरंत साफ़ कर लें। क्योंकि नाक और कान में गंदा पानी जाने से संक्रमण या कान में दर्द हो सकता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाएं
इस मौसम में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, आंवला, संतरा, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ खानी चाहिए। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करता है और वायरल संक्रमणों से बचाता है।
सूखे गीले बाल
अगर बारिश में आपके बाल भी गीले हैं, तो उन्हें तौलिए से अच्छी तरह सुखा लें। लंबे समय तक गीले बाल सिरदर्द या सर्दी जैसी समस्याएँ पैदा कर सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
