गैस पास होना किसी के लिए भी एक सामान्य बात है। गैस पास होना यानी पादना स्वास्थ्य के लिहाज से ज़रूरी भी है। भोजन के पाचन के दौरान पेट में बनने वाली गैस पाद या डकार के रूप में शरीर से बाहर निकलती है।
कुछ लोग तेज़ आवाज़ और गंध से घबरा जाते हैं, जिससे कई बार शर्मिंदगी भी हो सकती है। आइए जानें कि बदबूदार पाद क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।
पाद की आवाज़ से बचने के उपाय
जो लोग तेज़ आवाज़ करते हैं उन्हें खाना चबाकर और होंठ बंद रखकर खाना चाहिए। जिन लोगों को गैस की समस्या है उन्हें परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। जिन लोगों को बार-बार पाद आता है, उन्हें फ़ूड इनटॉलेरेंस या SIBO भी हो सकता है।
SIBO क्या है?
SIBO की स्थिति में, छोटी आंत में बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि हो जाती है। SIBO में, छोटी आंत के भीतर बैक्टीरिया का अत्यधिक उत्पादन होता है, जो पाचन तंत्र का हिस्सा नहीं होते। इस स्थिति को ब्लाइंड लूप सिंड्रोम भी कहा जाता है।
फ़ूड इनटॉलेरेंस एक चिकित्सीय स्थिति है जब पाचन तंत्र कुछ खाद्य पदार्थों को आसानी से पचा नहीं पाता। ऐसी स्थिति में पेट संबंधी समस्याएं जैसे पेट दर्द, गैस आदि हो सकती हैं।
-g-dhath-bachav-sh-karav”>गंध से बचने के लिए क्या करें?
अगर आपको पाद की गंध से परेशानी है, तो खाना अच्छी तरह चबाकर खाएँ। इसके अलावा, आहार में कुछ चीज़ें शामिल करें।
अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी पीने से पाचन तंत्र मज़बूत होता है, जिससे पाचन के दौरान गैस की समस्या कम होती है। पाद की गंध और आवाज़ को कम करने के लिए, खाना खाने के बाद टहलना चाहिए।
जीरा पानी
जीरा पानी पीने से दुर्गंध और आवाज़ की समस्या भी दूर होती है। आप भोजन से 1 घंटा पहले या 1 घंटा बाद जीरा पानी पी सकते हैं। दोपहर के भोजन में दही या छाछ के साथ जीरा पाउडर का सेवन भी करें। जीरा चुप रहने में मदद करता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
