आजकल की अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और खराब खानपान के कारण गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएँ आम हैं। कई लोगों को एसिडिटी और गैस के कारण सिरदर्द भी होता है।
बोलचाल की भाषा में इस स्थिति को रिवर्स गैस एसेंट कहा जाता है। कई बार पेट में गैस बढ़ने पर पेट की बजाय सिर में दर्द होने लगता है।
गैस्ट्रिक सिरदर्द के कारण
जब पेट में अतिरिक्त गैस बन जाती है और फेफड़ों के नीचे की मांसपेशी, डायाफ्राम पर दबाव पड़ता है, तो यह दबाव शरीर में रक्त संचार को प्रभावित करता है। जिससे सिर में भी दर्द होने लगता है। अगर गैस सिर तक पहुँच जाती है, तो चक्कर आना, उल्टी और कमजोरी भी महसूस होती है।
गैस के कारण सिरदर्द होने पर क्या करें?
– अगर गैस के कारण तेज़ सिरदर्द हो, तो सबसे पहले बर्फ के कुछ टुकड़े कपड़े में बाँधकर सिर पर मलें। इससे सिर की नसों को ठंडक मिलेगी और सिरदर्द से राहत मिलेगी।
– अगर गैस के कारण सिरदर्द हो, तो ज़्यादा पानी पीते रहें। पानी के अलावा, आप नींबू पानी या नारियल पानी भी पी सकते हैं। अगर शरीर तरल पदार्थों से हाइड्रेटेड रहेगा, तो सिरदर्द भी कम होने लगेगा।
– अगर गैस के कारण सिर में बहुत ज़्यादा दर्द हो, तो एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी हींग मिलाकर पिएँ। हींग का पानी पीने से गैस तुरंत दूर हो जाती है और सिरदर्द से राहत मिलती है।
– तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर तुलसी की चाय पीने से पेट भी शांत होता है और सिरदर्द भी ठीक हो सकता है।
किन बातों का ध्यान रखें?
अगर किसी को हर कुछ दिनों में गैस से सिरदर्द होता है, तो उन्हें अपनी जीवनशैली में ज़रूरी बदलाव करने चाहिए। ज़्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना खाने से बचें। हमेशा समय पर खाना खाएँ और अच्छी तरह चबाएँ।
जिन लोगों को गैस की समस्या है, उन्हें ज़्यादा देर तक भूखे नहीं रहना चाहिए। नियमित रूप से व्यायाम या योग करते रहें। ताकि शरीर सक्रिय रहे और खाया हुआ भोजन ठीक से पच सके।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
