आजकल लोग पेट की कई समस्याओं से जूझते नज़र आते हैं। दरअसल, अनियमित जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से लोग पेट से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं। इनमें सबसे आम है गैस की समस्या।
अगर आपके पेट में तेज़ी से गैस बनती है, पेट फूल जाता है और खट्टी डकार के साथ बदबूदार हवा पेट से बाहर निकलती है, तो लोग चैन की नींद नहीं सो पाते। उनकी हालत और बिगड़ जाती है। ऐसे में आप इस गैस से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय आज़मा सकते हैं।
गैस-एसिडिटी और खट्टी डकार से छुटकारा पाने के उपाय
अदरक और हींग
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं और खट्टी डकार आने की समस्या में फायदेमंद होते हैं। हींग का पानी पेट दर्द, गैस, एसिडिटी और खट्टी डकारों से राहत दिलाता है।
सौंफ और चीनी
अगर आपको रात में खट्टी डकारें आती हैं, तो नींबू पानी और दही बिल्कुल न खाएँ। इससे आपको नुकसान हो सकता है। आप रात में सौंफ के साथ चीनी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको ज़रूर आराम मिलेगा। दरअसल, सौंफ पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है और गैस बनने से रोकती है, जबकि चीनी पेट को ठंडक पहुँचाती है।
काला नमक और जीरा
काला नमक पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खट्टी डकारों की समस्या से काला नमक और जीरा के सेवन से राहत मिल सकती है। : जीरे का पानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और गैस, एसिडिटी और खट्टी डकारों से राहत दिलाता है।
अगर आपको अक्सर खाने के बाद खट्टी डकारें आती हैं, तो एक कड़ाही में 100 ग्राम जीरा भूनकर बारीक पीस लें। रोज़ाना खाने के बाद एक गिलास पानी में आधा चम्मच भुना जीरा पाउडर और आधा चम्मच काला नमक मिलाकर पिएं। इससे आपको आराम मिल सकता है।
पुदीने का रस
पुदीने की चाय या पुदीने के पत्तों का सेवन गैस और एसिड रिफ्लक्स से राहत दिलाता है। पुदीने की ठंडी तासीर होती है जो सीने की जलन को कम करती है और एसिडिटी को कम करती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
