स्वास्थ्य देखभाल: अप्रैल की शुरुआत में उत्तर भारत में भीषण गर्मी का प्रकोप बढ़ रहा है। हीट स्ट्रोक अब एक आम खतरा बन गया है, जिसे नज़रअंदाज़ करना महंगा पड़ सकता है। गर्म हवाएँ न सिर्फ़ शरीर को गर्म करती हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी गंभीर नुकसान पहुँचा सकती हैं। लोग अक्सर हीट स्ट्रोक को हल्के में लेते हैं, लेकिन कुछ ऐसे लक्षण भी हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। यहाँ हम आपको हीट स्ट्रोक के 5 मुख्य लक्षण बता रहे हैं, जिनमें से दूसरा लक्षण ख़ास तौर पर ख़तरनाक है और अगर यह दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
बीमार महसूस करने के ये 5 मुख्य लक्षण
उल्टी या जी मिचलाना
जब हमें हीट स्ट्रोक होता है, तो सबसे पहले इसका असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। इससे आपको जी मिचलाने या उल्टी जैसा महसूस हो सकता है। कभी-कभी आप जो खाते हैं वह बाहर निकल जाता है।
तेज़ बुखार
(103°F या उससे ज़्यादा) यह सबसे गंभीर लक्षणों में से एक है। अगर शरीर का तापमान 103 डिग्री से नीचे नहीं गिर रहा है, तो यह इस बात का संकेत है कि शरीर अपनी गर्मी को नियंत्रित नहीं कर पा रहा है। यह स्थिति मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकती है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
पसीना आना
बंद करना गर्मियों में पसीना आना सामान्य है, लेकिन जब किसी को हीट स्ट्रोक होता है, तो शरीर का शीतलन तंत्र काम करना बंद कर देता है और पसीना आना बंद हो जाता है, जो एक खतरनाक संकेत है।
निर्जलीकरण और कमज़ोरी
शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। इससे चक्कर आना, मांसपेशियों में ऐंठन और थकान हो सकती है।
तेज़ हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि
हीटस्ट्रोक हृदय को प्रभावित कर सकता है, जिससे हृदय की धड़कन तेज़ हो जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है।
लू लगने से खुद को कैसे बचाएँ?
- दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर न निकलें
- अपने सिर और कानों को कपड़े या टोपी से ढकें
- दिन भर खूब पानी और नींबू का रस पिएँ
- हल्के और ढीले सूती कपड़े पहनें
- तला हुआ और भारी खाना खाने से बचें
गर्मी को हल्के में न लें। अगर इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दें, खासकर तेज़ बुखार या पसीना न आना, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। थोड़ी सी सावधानी आपको हीट स्ट्रोक के खतरे से बचा सकती है।
अस्वीकरण: में दी गई जानकारी यह लेख केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
