गर्मियों में लोग अक्सर खुद को हाइड्रेटेड रखने और शरीर को ठंडा रखने के लिए अपने आहार में कई तरह के खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं।
इस मौसम में कई तरह की समस्याएं अक्सर लोगों के लिए परेशानी का सबब बन जाती हैं। इसलिए ज़रूरी है कि आहार में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल किए जाएँ जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हों और गर्मी के असर से भी बचाएँ। नींबू पानी इन्हीं में से एक है, जिसे कई लोग अपनी गर्मियों की डाइट का हिस्सा बनाते हैं।
पेट की समस्याएँ
अगर आप ज़रूरत से ज़्यादा नींबू पानी पी रहे हैं, तो इससे पेट की समस्याएँ हो सकती हैं। नींबू जैसे खट्टे फलों का ज़्यादा सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएँ, सूजन और एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है।
दाँतों में सड़न हो सकती है
ज़्यादा नींबू पानी पीने से भी दाँतों में सड़न हो सकती है। लगातार ज़्यादा मात्रा में नींबू का रस पीने से अतिसंवेदनशीलता और दाँतों में सड़न हो सकती है, क्योंकि नींबू में अम्लीय गुण होते हैं, जो कैविटी का कारण बनते हैं।
सिरदर्द हो सकता है।
नींबू में टायरामाइन नामक एक प्राकृतिक मोनोअमाइन होता है। ऐसे में अगर आप ज़्यादा मात्रा में नींबू पानी पीते हैं, तो मोनोअमाइन सिरदर्द का कारण बन सकता है, जिससे गंभीर दर्द हो सकता है।
घाव को और बदतर बना सकता है।
अगर आपके मुँह में किसी भी तरह की चोट या घाव है, तो उसके पूरी तरह ठीक होने तक नींबू पानी बिल्कुल न पिएँ, क्योंकि नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड उसे और बदतर बना सकता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
