उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) को अक्सर “साइलेंट किलर” कहा जाता है क्योंकि यह अक्सर बिना किसी स्पष्ट लक्षण के शरीर को धीरे-धीरे नुकसान पहुँचाता है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे और आँखों जैसे शरीर के विभिन्न अंगों को गंभीर नुकसान पहुँचा सकता है। इस लेख में हम उच्च रक्तचाप के प्रभावों और इससे होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में विस्तार से जानेंगे।
उच्च रक्तचाप क्या है?
जब रक्तचाप सामान्य से अधिक हो जाता है, तो उसे उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) कहते हैं। यह स्थिति तब होती है जब रक्त वाहिकाओं में अत्यधिक दबाव बन जाता है, जिससे रक्त वाहिकाओं और अंगों पर दबाव पड़ता है। आमतौर पर, अगर रक्तचाप 130/80 mm Hg या उससे अधिक हो, तो इसे उच्च रक्तचाप माना जाता है। मखाना पुरुषों के लिए किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं है… यह न केवल हड्डियों को मजबूत करता है, बल्कि हृदय को भी स्वस्थ रखता है। सिस्टोलिक (ऊपरी दबाव): यह हृदय के संकुचन के दौरान का दबाव होता है।
डायस्टोलिक (निचला दबाव): यह हृदय के विश्राम की अवस्था में का दबाव होता है। रक्तचाप की श्रेणियाँ इस प्रकार हैं: सामान्य रक्तचाप: 120/80 मिमी एचजी से कम।
उच्च रक्तचाप: 120-129 सिस्टोलिक और 80 डायस्टोलिक से कम।
चरण 1 उच्च रक्तचाप: 130-139 सिस्टोलिक या 80-89 डायस्टोलिक।
चरण 2 उच्च रक्तचाप: 140 या अधिक सिस्टोलिक या 90 या अधिक डायस्टोलिक।
उच्च रक्तचाप के कारण होने वाली समस्याएँ: उच्च रक्तचाप शरीर के विभिन्न अंगों पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। एक बड़ी समस्या मस्तिष्क रक्तस्राव है, जो उच्च रक्तचाप के कारण हो सकता है।
मस्तिष्क रक्तस्राव: उच्च रक्तचाप मस्तिष्क की नसों पर बहुत अधिक दबाव डालता है, जिससे रक्त वाहिकाओं की कमज़ोरी: उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं पर बहुत अधिक दबाव डालता है, जिससे वे धीरे-धीरे कमज़ोर हो जाती हैं। यह स्थिति उच्च रक्तचाप की शुरुआत है, जो समय के साथ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
हृदय क्षति: हृदय पर बढ़ता दबाव दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप हृदय के लिए बेहद खतरनाक है, क्योंकि यह हृदय की नसों और रक्त वाहिकाओं को कमजोर कर देता है।
गुर्दे की समस्याएं: उच्च रक्तचाप गुर्दे पर दबाव डालता है, जिससे गुर्दे की विफलता हो सकती है। यह स्थिति गंभीर और जानलेवा हो सकती है।
आँखों की समस्याएं: उच्च रक्तचाप आँखों की रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुँचाता है, जिससे दृष्टि में परिवर्तन, अंधापन या आँखों की अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
उच्च रक्तचाप के लक्षण: उच्च रक्तचाप के लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं, लेकिन कुछ प्रमुख संकेत हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए:
- अचानक और तेज़ सिरदर्द
- मतली और उल्टी
- दृष्टि में परिवर्तन (धुंधलापन)
- भ्रम या मानसिक स्थिति में बदलाव
- शरीर के किसी भी हिस्से में सुन्नता या कमज़ोरी
उच्च रक्तचाप कितना बढ़ जाता है?
इसका प्रभाव और गंभीरता उच्च रक्तचाप के स्तर से निर्धारित होती है। जब रक्तचाप 140/90 mm Hg से ऊपर बढ़ जाता है, तो स्थिति बेहद खतरनाक हो सकती है और तुरंत इलाज की आवश्यकता होती है। चाहे कितनी भी बड़ी बीमारी छिपी हो, सोने से पहले इस देसी पनीर के 4 दाने खाएँ, हर बीमारी जड़ से खत्म हो जाएगी।
हाई बीपी से बचने के लिए क्या करें?
नियमित रूप से रक्तचाप की जाँच करें: समय रहते उच्च रक्तचाप के प्रभावों की पहचान करने के लिए नियमित रूप से रक्तचाप की जाँच करना बहुत ज़रूरी है।
स्वस्थ आहार और जीवनशैली: संतुलित आहार, पर्याप्त पानी पीने और नियमित व्यायाम से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है।
तनाव कम करें: तनाव और मानसिक दबाव को कम करने के लिए योग, ध्यान या विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
नशीले पदार्थों से बचें: शराब, तंबाकू और अन्य नशीले पदार्थों का सेवन कम से कम करें। उच्च रक्तचाप एक गंभीर समस्या हो सकती है, जिससे शरीर के विभिन्न अंगों को नुकसान पहुँच सकता है।
अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो यह स्ट्रोक, दिल का दौरा, किडनी फेलियर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप के लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें, नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जाँच करें और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ। 40 वर्ष से अधिक आयु में विशेष रूप से सावधान रहें, क्योंकि इस उम्र में उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और शर्करा के स्तर का खतरा बढ़ जाता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
