संभोग के दौरान स्खलन में कितना समय लगना चाहिए? विशेषज्ञों ने बताई सही जानकारी…

यह उम्र, मानसिक स्थिति, शारीरिक स्वास्थ्य, तनाव, जीवनशैली और पिछले अनुभव जैसे कई कारकों पर निर्भर करता है।

औसत समय:

शोध के अनुसार, ज़्यादातर पुरुष संभोग के दौरान लिंग प्रवेश के 5 से 7 मिनट के भीतर स्खलित हो जाते हैं। कुछ पुरुष केवल 1-2 मिनट में ही स्खलित हो जाते हैं (जिसे शीघ्रपतन-पीई कहा जाता है), जबकि कुछ 10-15 मिनट तक स्खलित रह सकते हैं।

स्खलन की अवधि बढ़ाने के तरीके:

ध्यान और श्वास नियंत्रण: मानसिक तनाव को कम करके संभोग की अवधि बढ़ाने में मदद करते हैं।

स्टॉप-स्टार्ट तकनीक: जब आप स्खलित होने वाले हों, तो एक पल के लिए रुकें और फिर शुरू करें।

कीगल व्यायाम: श्रोणि की मांसपेशियों को मज़बूत करने से अधिक नियंत्रण पाने में मदद मिल सकती है।

संतुलित आहार और फिटनेस: अगर शरीर स्वस्थ रहेगा, तो सहनशक्ति भी बढ़ेगी।

औसत स्खलन समय:

संभोग शुरू करने के 5-7 मिनट के भीतर स्खलन (प्रवेश के बाद) सामान्य माना जाता है।

यदि स्खलन 1-2 मिनट के भीतर हो जाए, तो इसे शीघ्रपतन (PE) कहते हैं।

कुछ पुरुष 10-15 मिनट तक संभोग जारी रख सकते हैं।

सही समय क्या होना चाहिए?

संभोग की अवधि न केवल अवधि पर निर्भर करती है, बल्कि संतुष्टि और आनंद पर भी निर्भर करती है।

महिलाओं को चरमोत्कर्ष तक पहुँचने में औसतन 13-15 मिनट लगते हैं, इसलिए पुरुषों को संभोग के दौरान नियंत्रण बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए।

संभोग की अवधि बढ़ाने के तरीके:

ठंडी साँस लें: मन को शांत रखने से स्खलन में देरी होती है।

कीगल व्यायाम: पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मज़बूत करने से स्खलन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

सही मुद्रा चुनें: कुछ मुद्राएँ (जैसे चम्मच मुद्रा) स्खलन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।

स्नेहक का प्रयोग करें: इससे संवेदनशीलता कम होती है और संभोग की अवधि बढ़ सकती है।

डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?

यदि स्खलन हमेशा 1-2 मिनट के भीतर हो जाता है और साथी असंतुष्ट रहता है।

यदि मानसिक तनाव, थकान या किसी दवा के कारण संभोग की अवधि कम हो जाती है।

यदि शीघ्रपतन हार्मोनल या तंत्रिका संबंधी समस्याओं के कारण होता है।

अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।