माता-पिता बनने का सपना हर जोड़े के लिए ख़ास होता है, लेकिन कई बार इस सपने को पूरा करने में मुश्किलें आती हैं। कई जोड़े महीनों या सालों तक कोशिश करते रहते हैं, लेकिन उन्हें सफलता नहीं मिलती।
इस दौरान पुरुष प्रजनन क्षमता से जुड़ा एक महत्वपूर्ण पहलू शुक्राणुओं की संख्या है। यह जानना ख़ास तौर पर ज़रूरी है कि गर्भधारण के लिए शुक्राणुओं की संख्या कितनी होनी चाहिए और अगर यह कम हो, तो क्या किया जा सकता है।
कई बार परिवार के सदस्य पुरुषों की जाँच नहीं करवाना चाहते, ऐसे में यह जानना ज़रूरी है कि गर्भधारण में शुक्राणुओं की संख्या बहुत महत्वपूर्ण होती है।
डॉक्टर के अनुसार, एक स्वस्थ पुरुष में शुक्राणुओं की संख्या कम से कम 1.5 करोड़ प्रति मिलीलीटर या उससे ज़्यादा होनी चाहिए। अगर यह संख्या 1.5 करोड़ से कम हो, तो इसे ‘कम शुक्राणुओं की संख्या’ कहा जाता है, जिससे गर्भधारण में मुश्किल आ सकती है।
शुक्राणुओं की संख्या कम होने के कारणों में अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, धूम्रपान, शराब, असंतुलित आहार, तनाव और नींद की कमी, अत्यधिक गर्मी, लैपटॉप को गोद में रखना, तंग कपड़े पहनना, हार्मोनल असंतुलन, संक्रमण या चोट शामिल हैं।
शुक्राणु संख्या बढ़ाने के सुझाव
स्वस्थ आहार लें, हरी सब्ज़ियाँ, फल, सूखे मेवे और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएँ, व्यायाम करें, नियमित योग और सैर करें, तनाव कम करें, ध्यान और विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें, बुरी आदतें छोड़ें, धूम्रपान और शराब से बचें। डॉक्टर की सलाह के अनुसार ज़िंक, विटामिन सी, विटामिन ई और सप्लीमेंट लें।
डॉक्टर से कब मिलें?
अगर एक साल तक लगातार कोशिश करने के बाद भी गर्भधारण नहीं हो रहा है, तो दोनों पार्टनर को प्रजनन क्षमता की जाँच करवानी चाहिए। पुरुषों के लिए अपने शुक्राणुओं की संख्या, शुक्राणुओं की गतिशीलता और गुणवत्ता की जाँच करवाना बेहद ज़रूरी है।
बच्चे की चाहत पूरी करने के लिए न सिर्फ़ भावनात्मक तत्परता, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य भी उतना ही ज़रूरी है। सही शुक्राणुओं की संख्या, स्वस्थ जीवनशैली और समय पर डॉक्टर की सलाह से माता-पिता बनने का सपना आसानी से साकार हो सकता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
