जब किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है, तो इसका असर रक्तचाप पर भी पड़ता है। इस स्थिति को रीनल हाइपरटेंशन कहते हैं। यह न केवल रक्तचाप की समस्या है, बल्कि हृदय रोग और किडनी की क्षति का भी एक प्रमुख कारण हो सकता है। अच्छी बात यह है कि समय रहते उचित उपाय करके इसे नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि रीनल हाइपरटेंशन को नियंत्रित करने के प्रभावी उपाय क्या हैं।
डॉ. बीएलके मैक्स अस्पताल, दिल्ली। भानु मिश्रा कहते हैं कि अगर रीनल हाइपरटेंशन को समय रहते नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह हृदय रोग और किडनी फेलियर का कारण बन सकता है। इसलिए, रोगी के लिए नियमित जाँच करवाना और जीवनशैली में सुधार करना ज़रूरी है।
स्वस्थ आहार लें: गुर्दे के उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने का पहला कदम उचित आहार है। ज़्यादा नमक रक्तचाप बढ़ाता है। इसलिए, कम सोडियम वाला आहार अपनाना बहुत ज़रूरी है।
पोटेशियम युक्त आहार: केले, संतरे और हरी सब्ज़ियाँ पोटेशियम प्रदान करती हैं, जो रक्तचाप को संतुलित रखने में मदद करता है।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें: पैकेज्ड स्नैक्स, इंस्टेंट नूडल्स और फ्रोजन फ़ूड रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें रोज़ थोड़ा सा व्यायाम रक्तचाप पर जादू कर सकता है। हफ़्ते में कम से कम 5 दिन 30 मिनट तक तेज़ चलना, जॉगिंग या तैराकी करना फायदेमंद है। धीरे-धीरे शुरुआत करें और फिर धीरे-धीरे समय और प्रयास बढ़ाएँ। नियमित व्यायाम हृदय को मज़बूत बनाता है और रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है।
दवाएँ लेना भी ज़रूरी है। कभी-कभी सिर्फ़ खानपान और व्यायाम से रक्तचाप नियंत्रित नहीं होता। ऐसे में दवाओं की ज़रूरत पड़ती है। एसीई इनहिबिटर या एआरबी – ये दवाएँ रक्त वाहिकाओं को शिथिल करती हैं, जिससे रक्तचाप कम होता है। मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ) – शरीर से अतिरिक्त पानी और नमक निकालने में मदद करती हैं। कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स – ये दवाएँ नसों को शिथिल करती हैं और रक्तचाप कम करती हैं।
वज़न नियंत्रित करें। अधिक वज़न होने से हृदय और गुर्दों पर ज़्यादा दबाव पड़ता है। थोड़ा सा वज़न कम करने से भी रक्तचाप में काफ़ी सुधार हो सकता है। संतुलित आहार, व्यायाम और अनुशासित जीवनशैली न केवल रक्तचाप को नियंत्रित करती है, बल्कि ऊर्जा भी बढ़ाती है। -na-yam-t-tap-s-kar-vav”>नियमित जाँच करवाएँ
- गुर्दे के उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए नियमित जाँच बेहद ज़रूरी है।
- रक्तचाप की जाँच: घर पर या डॉक्टर से नियमित रूप से रक्तचाप की जाँच करवाएँ।
- गुर्दे की जाँच: रक्त और मूत्र परीक्षण यह निर्धारित करते हैं कि गुर्दे ठीक से काम कर रहे हैं या नहीं।
- नियमित जाँच समस्याओं की जल्द पहचान करने और उपचार में आसानी के लिए।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
