इस विटामिन की कमी से थकान और कमजोरी महसूस होती है, दही में मिलाकर खाने से तेजी से बढ़ेगा विटामिन बी12…

विटामिन बी12 शरीर के लिए एक ज़रूरी पोषक तत्व है। यह तंत्रिका तंत्र और रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसकी कमी से थकान, जोड़ों में दर्द और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको अचानक मूड स्विंग, थकान, नसों में दर्द, अत्यधिक नींद आना, सुस्ती, झुनझुनी जैसे लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो समझ लें कि आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है।