कभी-कभी पेट में गैस इतनी बढ़ जाती है कि न सिर्फ़ पेट में दर्द होता है, बल्कि पेट फूल भी जाता है। ऐसे में सबसे पहले हम गैस के घरेलू उपाय ढूँढ़ते हैं। पेट में गैस बनना एक आम समस्या है, लेकिन जब यह नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तो बेचैनी, दर्द और शर्मिंदगी का कारण बन सकती है। पेट फूलना, भारीपन और बार-बार डकार आना इसके आम लक्षण हैं।
पेट में गैस बनने के कारण न तो कुछ खाने का मन करता है और न ही कोई काम करने की हिम्मत होती है। ऐसे में गैस से छुटकारा पाने के लिए क्या करें? आज हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी रसोई में ही मौजूद हैं। जब भी आपको गैस की समस्या हो, इन उपायों को आज़माएँ और अपच, एसिडिटी और पेट फूलने से छुटकारा पाएँ।पेट की गैस और सूजन से कैसे छुटकारा पाएँ?1. अजवाइन, काला नमक, हींग पाउडर
1 छोटा चम्मच अजवाइन
आधा छोटा चम्मच काला नमक
1 चुटकी हींग
इसे गर्म पानी के साथ लें। इस उपाय को अपनाने से पेट की गैस दूर होती है और पेट हल्का महसूस होता है।2. अदरक का रस, शहद
1 छोटा चम्मच अदरक का रस
आधा छोटा चम्मच शहद
खाने के बाद इसका सेवन करें। यह पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और गैस को कम करता है। अगर आपको गैस की समस्या है, तो इस नुस्खे को ज़रूर आज़माएँ। 3. सौंफ का पानी 1 कप पानी में 1 छोटा चम्मच सौंफ उबालें। छानकर गरमागरम पिएँ। यह घरेलू उपाय पेट फूलने और गैस से तुरंत राहत दिला सकता है।4. लहसुन का सेवनलहसुन की एक कली घी में भूनकर खाएं। गैस और कब्ज दोनों में कारगर। अगर आपको बार-बार पेट में गैस और कब्ज की समस्या रहती है, तो यह नुस्खा आपके लिए भी फायदेमंद हो सकता है। 5. नींबू, बेकिंग सोडा एक गिलास ताज़ा उबले पानी में आधा नींबू का रस, एक चौथाई चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से एसिडिटी और गैस से तुरंत राहत मिलती है।ये सावधानियां बरतें
तला हुआ खाना, ठंडे पेय और देर रात खाने से बचें।
खाना धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाएँ।
दिन भर पर्याप्त पानी पिएँ।
अगर आपको भी अक्सर गैस की समस्या रहती है, तो ये घरेलू उपाय आपके लिए रामबाण साबित हो सकते हैं। इनका नियमित सेवन करने से यह न केवल गैस की समस्या से राहत दिलाता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी मज़बूत बनाता है।अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
