लिवर में चर्बी जमा होने की समस्या हर उम्र के लोगों में देखी जाती है, यहाँ तक कि युवा भी इसके शिकार हो रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आजकल यह एक आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन गई है। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए या इसे नियंत्रित न किया जाए, तो यह लिवर सिरोसिस, फाइब्रोसिस और यहाँ तक कि लिवर कैंसर का कारण भी बन सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बढ़ती जीवनशैली और खान-पान की समस्याओं के साथ, फैटी लिवर की समस्या भी बढ़ गई है। फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर की कोशिकाओं में सामान्य से ज़्यादा वसा जमा हो जाती है। आमतौर पर लिवर में 5% से कम वसा होनी चाहिए, लेकिन अगर यह मात्रा 5-10% से ज़्यादा हो, तो फैटी लिवर रोग का खतरा पैदा हो सकता है। देश में हर तीसरा व्यक्ति इस बीमारी से ग्रस्त हो सकता है। आंकड़े बताते हैं कि देश में हर तीसरा व्यक्ति फैटी लिवर रोग से ग्रस्त हो सकता है।
शराब न पीने वालों में भी मधुमेह और अन्य चयापचय संबंधी विकार होने का खतरा तेज़ी से बढ़ता है। इस प्रकार की स्थिति को नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर रोग (NAFLD) कहा जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जंक फ़ूड, तला हुआ और प्रोसेस्ड फ़ूड ज़्यादा खाने की आदत, शारीरिक निष्क्रियता, नींद की कमी और अत्यधिक तनाव फैटी लिवर की समस्या को बढ़ा सकते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि मोटापा और मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसी स्थितियाँ भी फैटी लिवर के जमा होने के जोखिम को बढ़ाती हैं। NAFLD से ग्रस्त लोगों पर किए गए शोध से पता चलता है कि इसके 60-70% मरीज़ मोटे होते हैं। मोटापा टाइप 2 मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध के जोखिम को भी बढ़ा सकता है, जिससे लिवर की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
स्वास्थ्य मंत्रालय क्या कहता है?
फैटी लिवर की समस्या क्यों बढ़ रही है और इसके लिए कौन से कारण ज़िम्मेदार हो सकते हैं, इस बारे में स्वास्थ्य मंत्रालय ने कुछ बुरी आदतों का ज़िक्र किया है जिन्हें सुधारकर इस लिवर की समस्या को रोका जा सकता है। इसके लिए, स्वास्थ्य मंत्रालय ने एक उचित दिनचर्या बनाए रखने की सलाह दी है। आइए जानें कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ लिवर में वसा के निर्माण के लिए किन कारणों को ज़िम्मेदार मानते हैं?
- नींद की पूरी कमी।
- धूम्रपान की आदत।
- नियमित रूप से व्यायाम न करना या अधिक वज़न होना।
- ऊर्जा पेय या मीठे पेय का अत्यधिक सेवन।
फैटी लिवर की समस्या से कैसे बचें?
- स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप लिवर की इस समस्या से बच सकते हैं।
- अगर आपका वज़न ज़्यादा है, तो 7-10% वज़न कम करने से भी लिवर की समस्याओं से बचा जा सकता है।
- फैटी लिवर की समस्याओं को संतुलित आहार से भी कम किया जा सकता है जिसमें फाइबर ज़्यादा, कार्बोहाइड्रेट कम और वसा कम हो।
- सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की शारीरिक गतिविधि भी फैटी लिवर से बचा सकती है।
- शराब का सेवन कम करने से भी लिवर की समस्याओं से बचाव हो सकता है।
नोट: यह लेख चिकित्सा रिपोर्टों से एकत्रित जानकारी के आधार पर तैयार किया गया है। अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
