जब शरीर में कफ जमा हो जाता है, तो गले में खराश और सूजन एक आम समस्या बन जाती है। कुछ घरेलू उपाय इस समस्या से निपटने में काफ़ी मददगार साबित हो सकते हैं।
सर्दियों में गले में सूजन और खराश की समस्या अक्सर होती है। ठंडी हवा और संक्रमण के कारण यह समस्या होती है। गले में सूजन होने पर बोलने और निगलने में तकलीफ़ होती है।
इस समस्या से राहत पाने में कुछ घरेलू उपाय बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। जब शरीर में कफ जमा हो जाता है, तो गले में खराश और सूजन एक आम समस्या बन जाती है। कुछ घरेलू उपाय इस समस्या से निपटने में काफ़ी मददगार साबित हो सकते हैं।
ये पाँच घरेलू उपाय कारगर हैं।
नमक के पानी से गरारे
गले की सूजन और दर्द कम करने का यह सबसे आसान और असरदार तरीका है। एक गिलास गर्म पानी में आधा छोटा चम्मच नमक मिलाएँ और इसे अच्छी तरह घुलने दें। इस पानी से दिन में 2-3 बार कुल्ला करें। नमक गले के बैक्टीरिया को मारने और सूजन कम करने में मदद करता है।
शहद और अदरक
शहद और अदरक दोनों ही गले के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो गले के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो सूजन कम करने में मदद करते हैं। एक छोटा चम्मच शहद में आधा छोटा चम्मच अदरक का रस मिलाएँ और इसे दिन में 2-3 बार लें।
हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटीसेप्टिक और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं।
नींबू और शहद
नींबू में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने में मदद करता है। शहद गले को आराम पहुँचाता है और सूजन कम करने में मदद करता है। एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस और एक छोटा चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार पिएँ।
साँस लें
भाप लेने से गले की सूजन और दर्द कम होता है। एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें डालें। अपने सिर को तौलिए से ढक लें और साँस लें। ऐसा 5-10 मिनट तक करें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
