गर्मी के मौसम में आम खाना बहुत पसंद किया जाता है। आम एक ऐसा फल है जो सभी का मन प्रसन्न कर देता है।
हालांकि, आम खाने का भी एक सही समय होता है जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। तो आइए जानते हैं, आम खाने का सही समय क्या है और खास तौर पर कब आम नहीं खाना चाहिए।
आम खाने का सही तरीका
आम खाने से पहले एक बात ज़रूर ध्यान रखें। जब भी आप बाज़ार से आम खरीदें या फ्रिज से निकालें, तो उन्हें तुरंत खाना शुरू न करें।
आमों को हमेशा 2 घंटे के लिए ताज़े पानी में भिगोएँ। दूसरी बात, खाने से पहले आमों को दोबारा पानी से धो लें। इससे आमों के थर्मोजेनिक गुण कम हो जाते हैं।
इस समय आम न खाएँ
ज़्यादातर लोग जानते हैं कि रात में कोई भी फल नहीं खाना चाहिए। फलों में मौजूद पोषक तत्व तभी प्रभावी होते हैं जब उन्हें सुबह या शाम को खाया जाए।
आम की बात करें तो शाम 5 बजे के बाद आम नहीं खाना चाहिए। दूसरी बात, सुबह नाश्ते में भी आम नहीं खाना चाहिए, इसके अलावा खाली पेट कभी भी आम नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है।
आम खाने का सही समय?
आम खाने का सबसे अच्छा समय सुबह 11 बजे से 4 बजे के बीच है। अगर इस समय आम खाया जाए, तो शरीर पर इसका कोई बुरा असर नहीं पड़ता। अगर आम सही समय पर खाया जाए, तो एसिडिटी जैसी समस्याएँ नहीं होतीं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
