मूली कई पोषक तत्वों से भरपूर एक सब्ज़ी है, लेकिन ज़्यादा मूली खाने के कुछ बड़े नुकसान भी हैं। मूली खाने के नुकसान यहाँ पढ़ें।
आपको ज़्यादा मूली क्यों नहीं खानी चाहिए?
मूली भी सर्दियों में मिलने वाली एक लोकप्रिय सब्ज़ी है। सर्दियों के मौसम में मूली की जड़ और पत्ते (मूली पट्टी) अलग-अलग तरीकों से खाए जाते हैं।
सर्दियों में लोग ख़ास तौर पर मूली की हरी सब्ज़ियाँ, मूली के पराठे और मूली का सलाद खाना पसंद करते हैं। मूली में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, मिनरल और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं।
मूली खाने के नुकसान
ये सभी तत्व स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को कम करने और आपको स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। हालाँकि, मूली की भाजी हर किसी के लिए अच्छी नहीं होती क्योंकि कुछ लोगों को मूली खाने से नुकसान भी हो सकता है। वहीं, कुछ बीमारियों के लक्षण गंभीर भी हो सकते हैं। आइए जानें ज़्यादा मूली खाने के नुकसान।
-b-lad-s-garan-s-tar-vadh-shak-chah”>रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है।
मधुमेह रोगियों के लिए मूली का सेवन हानिकारक हो सकता है क्योंकि इससे रक्त शर्करा के स्तर में तेज़ी से उतार-चढ़ाव हो सकता है। मूली खाने से हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को मूली खाने से बचना चाहिए।
लौह का स्तर बढ़ सकता है।
मूली में आयरन की मात्रा अधिक होती है। इसलिए, जब आप मूली का अधिक सेवन करते हैं, तो शरीर में आयरन का स्तर बढ़ सकता है। इससे दस्त, पेट दर्द, चक्कर आना या उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
थायरॉइड गंभीर हो सकता है।
थायरॉइड के मरीजों को मूली का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। मूली में थायोग्लूकोसाइड्स होते हैं, जो थायरॉइड ग्रंथि के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं। जिससे थायरॉइड के लक्षण भी गंभीर हो सकते हैं।
शरीर में इसकी कमी हो सकती है पानी।
मूली खाने से डिहाइड्रेशन की समस्या भी बढ़ सकती है। मूली खाने से बार-बार पेशाब आता है। जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
