जैसे-जैसे गर्मी का मौसम बढ़ता है, शरीर में परेशानियाँ भी बढ़ती जाती हैं। अत्यधिक धूप, अत्यधिक गर्मी और निर्जलीकरण से सिरदर्द, मानसिक तनाव और थकान हो सकती है। ऐसी परेशानियों से राहत पाने का एक आसान और कारगर घरेलू उपाय है पुदीने के पत्तों का पानी।
उत्तराखंड के बागेश्वर की रहने वाली सुनीता टम्टा ने यह घरेलू नुस्खा साझा करते हुए बताया कि गर्मियों में शरीर की ऊर्जा बनाए रखने और दिमाग को ठंडा रखने के लिए पुदीना बहुत फायदेमंद होता है। उन्होंने बताया कि पुदीने की ताज़ी हरी पत्तियाँ मानसिक तनाव दूर करने और सिरदर्द कम करने में बेहद कारगर हैं।
इसके लिए केवल 4 पुदीने के पत्तों की आवश्यकता होती है, जिन्हें आप अपनी पानी की बोतल में डाल सकते हैं। ऐसा करने से, जब आप पानी पीएँगे, तो पुदीने के तत्व आपके शरीर में हार्मोन रिलीज़ करेंगे, जिससे तनाव कम होगा और आप शांत महसूस करेंगे।
गर्मियों में पुदीने का पानी पीने से शरीर ठंडा रहता है और पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है। पुदीने में प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मददगार होते हैं।
उन्होंने आगे बताया कि आप चाहें तो पुदीने का पेस्ट बनाकर पानी में मिला सकते हैं। हर दिन अपनी पानी की बोतल में 1-2 चम्मच पुदीने का पेस्ट डालें और इस पानी का सेवन करें। इसके अलावा, सुबह-शाम एक गिलास इस पानी को पीने से आपको मानसिक शांति और शारीरिक आराम मिलेगा।
यह उपाय न केवल आपके शरीर को ठंडक पहुँचाएगा, बल्कि मानसिक तनाव से भी राहत दिलाएगा। धूप में निकलने के बाद इस पानी को पीने से न केवल आपको ठंडक मिलेगी, बल्कि यह न केवल शरीर को तरोताज़ा करता है, बल्कि आपके मन को भी तरोताज़ा करता है। यह सरल और प्रभावी घरेलू उपाय गर्मियों में आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
