दिन भर की भागदौड़ और काम के बाद, हर कोई अच्छी और मीठी नींद की चाहत रखता है। यह नींद हमें बिस्तर पर ही मिलती है। आमतौर पर, जब भी कोई बिस्तर पर सोता है, तो अपने सिर के नीचे तकिया रखता है।
कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें तकिये के बिना नींद नहीं आती। कुछ लोग मोटे तकिये के साथ सोना पसंद करते हैं, तो कुछ पतले तकिये के साथ। कुछ लोग तो सिर के नीचे तीन-चार तकिये रखकर सोते हैं।
तिये के सहारे सोने के नुकसान:
रीढ़ की हड्डी मुड़ने का खतरा: लगातार तकिये के इस्तेमाल से आपकी रीढ़ की हड्डी कुछ समय बाद धीरे-धीरे मुड़ने लगती है। अगर आप इसका इस्तेमाल बंद कर दें, तो न केवल आपकी रीढ़ की हड्डी को नुकसान से बचाया जा सकेगा, बल्कि आपको पीठ दर्द से भी राहत मिलेगी।
गर्दन की समस्या: जो लोग रोज़ाना तकिया लगाकर सोते हैं, उन्हें गर्दन में दर्द हो सकता है। यह समस्या बहुत आम है। इससे बचने के लिए, रात में अपने सिर के नीचे तकिया लगाना बंद कर दें। ऐसा करने से आपके शरीर में रक्त संचार भी बेहतर होगा।
समय से पहले बुढ़ापा: आपको जानकर हैरानी होगी कि रात में तकिया लगाकर सोने से आप जल्दी बूढ़े दिखने लगते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि तकिया लगाकर सोने से चेहरे पर झुर्रियाँ जल्दी पड़ने लगती हैं। इसलिए अगर आप लंबे समय तक खूबसूरत दिखना चाहती हैं, तो रात में तकिया लगाकर सोना बंद कर दें।
बच्चों की श्वासनली मुड़ने या दबने का डर: कई लोग अपने बच्चों के सिर के नीचे तकिया रख देते हैं। यह गलती भूलकर भी न करें। इससे बच्चों की श्वासनली दब सकती है या मुड़ सकती है। ऐसा हर बार नहीं होता, लेकिन जोखिम बना रहता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप यह जोखिम न लें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी शैक्षिक और सामान्य जानकारी के लिए है। केवल उद्देश्यों के लिए। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
