हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं – अच्छा कोलेस्ट्रॉल और बुरा कोलेस्ट्रॉल। एक ओर, अच्छा कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं के निर्माण, हार्मोन स्राव आदि के लिए ज़रूरी होता है।
जबकि बुरा कोलेस्ट्रॉल (LDL) शरीर को नुकसान पहुँचाता है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (उच्च कोलेस्ट्रॉल) बढ़ने से धमनियाँ अवरुद्ध हो सकती हैं।
इससे रक्त प्रवाह रुक सकता है और स्ट्रोक, दिल का दौरा आदि का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना बेहद ज़रूरी है।
जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द होने लगता है, जो दर्शाता है कि यह खतरनाक स्तर (उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण) पर पहुँच गया है। इनकी मदद से आप समय रहते इसका पता लगा सकते हैं। आइए जानें।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण
सीने में दर्द
बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के कारण, धमनियों में प्लाक जम जाता है, जिससे ऑक्सीजन युक्त रक्त हृदय तक नहीं पहुँच पाता।
इस स्थिति में, सीने में दबाव, जकड़न या तेज़ दर्द हो सकता है, जिसे एनजाइना कहते हैं। यह दर्द सीने के बीचों-बीच शुरू होकर गर्दन, जबड़े या बाएँ कंधे तक फैल सकता है।
पैरों में दर्द
जब कोलेस्ट्रॉल पैरों की धमनियों को संकरा कर देता है, तो पैरों में रक्त का संचार कम हो जाता है। इससे चलते समय पैरों में दर्द, ऐंठन या थकान महसूस होती है, जिसे क्लॉडिकेशन कहते हैं। आराम करने से दर्द कम हो जाता है, लेकिन गंभीर मामलों में पैर में दर्द भी हो सकता है।
गर्दन और कंधों में दर्द
कोलेस्ट्रॉल गर्दन की धमनियों को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे गर्दन और कंधों में अकड़न और दर्द हो सकता है। कभी-कभी इस दर्द के साथ सिरदर्द या चक्कर भी आ सकते हैं।
पीठ दर्द
उच्च कोलेस्ट्रॉल रीढ़ की हड्डी में रक्त संचार को बाधित करता है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। यह दर्द आमतौर पर लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने से बढ़ जाता है।
सिरदर्द और चक्कर आना
जब मस्तिष्क को रक्त पहुँचाने वाली धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, तो सिरदर्द, चक्कर आना या याददाश्त कमज़ोर होने जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। यह स्ट्रोक का भी लक्षण हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने के तरीके
स्वस्थ आहार लें—फाइबर, हरी सब्ज़ियों, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, और कम तेल और मसालों वाले खाद्य पदार्थ।
नियमित व्यायाम – रोज़ाना 30 मिनट टहलना, योग या कार्डियो व्यायाम।
धूम्रपान और शराब से बचें – ये कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं।
नियमित जाँच: 30 साल की उम्र के बाद, साल में एक बार अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करवाएँ।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकते हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
