लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है जो न केवल शरीर से गंदगी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, बल्कि भोजन से आवश्यक पोषक तत्वों के अवशोषण में भी मदद करता है। इसके अलावा, यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का मुख्य कार्य भी करता है।
लेकिन जब लिवर खराब होने लगता है, तो यह अपनी पूरी क्षमता से काम नहीं कर पाता और शरीर में कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। अगर आप समय रहते लिवर के स्वास्थ्य का ध्यान रखें, तो आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। आइए जानते हैं लिवर खराब होने के लक्षण और इसे स्वस्थ रखने के उपाय।
यकृत क्षति के लक्षण
त्वचा और आँखों का पीला पड़ना यकृत विफलता का सबसे स्पष्ट लक्षण आँखों और त्वचा का पीला पड़ना है, जिसे पीलिया कहा जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब यकृत ठीक से काम नहीं करता है, तो रक्त में बिलीरुबिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे शरीर की श्वेत रक्त कोशिकाएँ और त्वचा पीली हो जाती हैं।
लगातार थकान: जब यकृत क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते, जिससे शरीर कमज़ोर और थका हुआ महसूस करता है। अगर आपको लगातार थकान महसूस हो रही है, तो यह यकृत की कमज़ोरी का संकेत हो सकता है।
पेट में सूजन या दर्द पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में, खासकर यकृत के आसपास, दर्द या सूजन यकृत की समस्याओं का संकेत देती है। इसके अलावा, पेट फूलना भी यकृत की क्षति का संकेत हो सकता है।
भूख न लगना और मतली: यकृत विफलता के कारण भूख न लगना और बार-बार मतली आना भी यकृत रोगों का लक्षण हो सकता है। अगर आपको किसी भी प्रकार के भोजन से अरुचि महसूस हो, तो यकृत की स्थिति की जाँच करवानी चाहिए।
गहरे रंग का मूत्र: लिवर की क्षति के कारण, पेशाब का रंग हल्के पीले से गहरे रंग में बदल सकता है। यह इस बात का संकेत है कि शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय बढ़ गया है।
पाचन संबंधी समस्याएं: जब लिवर ठीक से काम नहीं कर रहा होता है, तो पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। इससे आपको गैस, अपच या कब्ज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
लिवर को स्वस्थ रखने के तरीके
उचित आहार लें: लिवर के स्वास्थ्य के लिए उचित आहार बहुत ज़रूरी है। अपने आहार में चुकंदर, हल्दी, लहसुन और हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ शामिल करें। ये सभी लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटेड रहें: लिवर के स्वास्थ्य के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है। पानी के साथ नींबू पानी पीने से शरीर की सफाई होती है और लिवर की कार्यक्षमता में सुधार होता है।
शराब और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। शराब और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ लिवर पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं और इसकी कार्यक्षमता को प्रभावित करते हैं। लिवर की समस्याओं से बचने के लिए इन चीजों से दूर रहना ज़रूरी है।
तनाव से बचें: मानसिक तनाव लिवर के कार्य को प्रभावित करता है। तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान और शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएँ।
समय-समय पर जाँच करवाएँ। अगर आपको लिवर से संबंधित किसी भी प्रकार का संदेह या लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें और नियमित जाँच करवाएँ। जाँच। यह गंभीर लिवर समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
