चिंता को अनिद्रा का मुख्य कारण माना जाता है। यदि कोई व्यक्ति अत्यधिक उत्तेजित रहता है, अवसाद जैसी मानसिक बीमारी से ग्रस्त है, कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन करता है, गंदे वातावरण में रहता है, कड़ी मेहनत करता है, बासी और भारी भोजन करता है, धूम्रपान करता है, नींद की गोलियाँ लेता है, अत्यधिक शराब पीता है, तो उसे अनिद्रा हो सकती है। अनिद्रा का एक कारण तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार भी हो सकता है।
-लक्षण-
आँखें लाल होना, आँखों में नींद आना, किसी भी काम में मन न लगना आदि अनिद्रा के लक्षण हैं।
रोगी के तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र से संबंधित केंद्र बिंदुओं पर दबाव डालना चाहिए। यदि अनिद्रा का कारण मनोवैज्ञानिक है, तो किसी अच्छे मनोचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
एक्यूप्रेशर चिकित्सा द्वारा, कलाई के पास और कंधों से छाती के पास तथा टखनों और पैरों के ऊपर स्थित प्रतिबिम्ब बिंदुओं पर दबाव डालने से रोगी की अनिद्रा कुछ ही दिनों में धीरे-धीरे ठीक हो जाती है। रोगी की सहनशीलता के अनुसार प्रतिदिन कुछ सेकंड के लिए दबाव डालना चाहिए।
रोगी की भौंहों के बीच स्थित प्रतिबिम्ब बिंदु और रोगी की कलाई के पास तथा अंगूठे के नीचे स्थित प्रतिबिम्ब बिंदु को प्रतिदिन 2-3 मिनट तक दबाने से रोगी की अनिद्रा कुछ ही दिनों में ठीक हो जाती है।
चिंता को अनिद्रा का एक प्रमुख कारण माना जाता है। यदि कोई व्यक्ति बहुत उत्तेजित रहता है, अवसाद जैसी मानसिक बीमारी से ग्रस्त है, तो अनिद्रा के उपचार हेतु मस्तिष्क, पाचन तंत्र और तंत्रिका तंत्र से संबंधित प्रतिबिम्ब बिंदुओं को दिन में तीन बार कुछ दिनों तक कुछ मिनटों के लिए दबाने से अनिद्रा दूर हो जाती है।
इसके अलावा, चित्र में दिखाए अनुसार प्रतिबिम्ब बिंदुओं (जो रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर होते हैं) पर नियमित रूप से दबाव डालने से कुछ ही दिनों में अनिद्रा दूर हो जाती है। इस प्रकार दबाव डालने से तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, जिससे अनिद्रा दूर होती है।
चिंता को अनिद्रा का एक प्रमुख कारण माना जाता है। यदि कोई व्यक्ति बहुत उत्तेजित रहता है, अवसाद जैसी मानसिक बीमारी से ग्रस्त है, तो रात को सोने से पहले हाथ-पैरों की उंगलियों और पंजों पर दबाव डालने से अच्छी नींद आ सकती है।
इसके अलावा, दाहिने हाथ की उंगलियों और बाएँ हाथ की उंगलियों को आपस में (चित्र में दिखाए अनुसार सही ढंग से) मिलाकर दबाव डालने से अनिद्रा दूर होती है। इस उपचार को करने से तनाव दूर होता है और परिणामस्वरूप, अच्छी नींद आती है। अनिद्रा से राहत पाने के लिए, दोनों हाथों की कलाई के पास स्थित प्रतिवर्त बिंदुओं (जैसा कि चित्र में दिखाया गया है) पर दबाव डाला जाता है।
चिंता को अनिद्रा का एक प्रमुख कारण माना जाता है। अगर कोई व्यक्ति बहुत ज़्यादा चिड़चिड़ा है, अवसाद जैसी मानसिक बीमारी से पीड़ित है, तो उसे अनिद्रा पर काबू पाने के लिए रात में जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने की कोशिश करनी चाहिए, साथ ही एक्यूप्रेशर उपचार भी करना चाहिए।
नींद की गोलियाँ न लें क्योंकि अगर किसी व्यक्ति को नींद की गोलियाँ लेने की आदत पड़ जाती है, तो इसके बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं। खाने में मसाले कम करने चाहिए और शराब।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
