क्षारीय जल: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है और हर किसी को दिन में कम से कम आठ से दस गिलास पानी पीना चाहिए। शरीर को खासकर गर्मियों में ज़्यादा पानी की ज़रूरत होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नियमित पानी की बजाय क्षारीय पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए ज़्यादा फायदेमंद हो सकता है?
क्षारीय जल का उच्च पीएच स्तर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, शरीर को डिटॉक्स करता है और त्वचा व बालों को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा, यह शरीर में ऊर्जा भी बनाए रखता है। तो क्यों न इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें? यहाँ हम आपके लिए घर पर क्षारीय पानी बनाने का एक आसान तरीका लेकर आए हैं:
क्षारीय पानी कैसे बनाएँ
बेकिंग सोडा डालें: सबसे पहले, एक लीटर पानी में आधा छोटा चम्मच बेकिंग सोडा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ताकि यह पानी में घुल जाए।
नींबू का रस डालें: बेकिंग सोडा घुलने के बाद, आधा छोटा चम्मच नींबू का रस डालें। नींबू का रस pH स्तर बढ़ाने में मदद करेगा।
खीरा और पुदीना डालें: अब, इस पानी में खीरे के कुछ छोटे टुकड़े डालें और 2-3 पुदीने के पत्ते भी डालें। इससे आपके क्षारीय पानी में ताज़गी और स्वाद आएगा।
रात भर रखें: इस मिश्रण को रात भर ढककर रखें ताकि खीरा, पुदीना और नींबू के पोषक तत्व पानी में अच्छी तरह मिल जाएँ। इससे पानी ठंडा हो जाएगा और स्वास्थ्यवर्धक भी।
पेय: आपका क्षारीय पानी तैयार है! अब आप इसे सुबह पी सकते हैं या दिन भर में कई घूंट ले सकते हैं।
क्षारीय पानी न केवल आपको हाइड्रेटेड रखेगा, बल्कि आपके पाचन, त्वचा और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद होगा। तो, इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
