आजकल ज़्यादातर लोगों का पेट गलत खान-पान की वजह से साफ़ नहीं रहता। इससे कब्ज़ की शिकायत रहती है। कई शोधों में यह बात सामने आई है कि अगर पेट साफ़ न हो, तो आंतों की परत पर दबाव बढ़ जाता है।
आंत की परत सीधे मस्तिष्क की नसों से जुड़ी होती है, यानी अगर आपकी आंत स्वस्थ नहीं है, तो आपका मन बेचैन रहेगा। इससे आपकी बौद्धिक क्षमता प्रभावित हो सकती है। इसलिए कोलन की स्वच्छता बहुत ज़रूरी है, लेकिन इसके लिए कुछ प्राकृतिक पेय दवा से भी बेहतर काम करेंगे।
कोलन की सफाई के लिए प्राकृतिक पेय
1. पर्याप्त पानी
पेट को हमेशा साफ़ रखने के लिए, रोज़ाना नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। अगर आप ज़्यादा पानी नहीं पी सकते, तो ज़्यादा पानी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ। इसके लिए टमाटर, तरबूज, सलाद पत्ता, लेट्यूस आदि का सेवन बढ़ाएँ।
2. नमक के पानी से फ्लश
पेट खराब हो या कब्ज़ हो, तो सुबह खाली पेट गर्म पानी में नमक मिलाकर पिएँ। इससे दो तरह से फ़ायदा होगा। एक तो गले के संक्रमण की समस्या दूर होगी। दूसरा, यह पेट की गंदगी को भी बाहर निकाल देगा। सुबह इसे पीने से पेट की गंदगी बहुत जल्दी बाहर निकल जाएगी। इससे कब्ज़ की समस्या भी दूर होगी।
3. सेब का जूस
पेट साफ़ रखने के लिए फाइबर युक्त प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए जब पेट में गंदगी ज़्यादा हो, तो आप सेब का जूस पी सकते हैं, लेकिन सेब को छीलें नहीं। सेब का जूस बनाएँ। यह पेट के कोनों से गंदगी साफ़ कर देगा।
4. गाजर और चुकंदर का जूस
गाजर और चुकंदर का जूस पेट साफ़ करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गाजर और चुकंदर दोनों में भरपूर मात्रा में फाइबर और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कुछ दिनों तक खाली पेट इसका सेवन करें। बहुत जल्द आपके पेट की गंदगी साफ़ हो जाएगी।
5. सब्ज़ियों का जूस
पेट साफ़ करने के लिए आप सब्ज़ियों का जूस पी सकते हैं। सब्ज़ियों के जूस में आप फूलगोभी, ब्रोकली, पत्तागोभी, मिल्क थिसल, पालक, टमाटर, गाजर, करेला आदि शामिल कर सकते हैं। हालाँकि, सब्ज़ियों के जूस का सेवन सीमित मात्रा में करें। इसे रोज़ाना न पिएँ। कुछ लोगों में इससे पेट में गैस बन सकती है। इसलिए अगर गैस ठीक न हो, तो तुरंत छोड़ दें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
