भारत के ज़्यादातर हिस्सों में सर्दियाँ ज़्यादा परेशान करने वाली होती हैं। ठंडी हवाएँ और कड़ाके की ठंड हालात और बिगाड़ देती हैं। इस वजह से कुछ लोग रोज़ाना नहाना कम करने लगे हैं।
ज़्यादातर लोग गर्म पानी से नहाने के बाद ही घर से निकलते हैं। हालाँकि, भारत में कुछ लोग ऐसे भी हैं जो ठंड के मौसम में भी ठंडे या सामान्य पानी से नहाना पसंद करते हैं।
ऐसा माना जाता है कि गर्म पानी से नहाने से ठंडक ज़्यादा मिलती है, जबकि ठंडे पानी से नहाने से इसका उल्टा होता है। कहा जाता है कि सर्दियों में भी ठंडे पानी से नहाने के कई फायदे हैं। लोगों में इस बारे में कई भ्रांतियाँ हैं।
कुछ लोगों का मानना है कि इससे स्ट्रोक हो सकता है, जबकि कुछ का मानना है कि इस तरह नहाने से आपको दिन भर ठंड नहीं लगेगी।
हालाँकि, हमें इसे किसी विशेषज्ञ की सलाह पर ही करना चाहिए क्योंकि कई बार यह तरीका नुकसान भी पहुँचाता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से क्या होता है। इसके क्या फायदे हैं? लेकिन हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
सर्दियों में भी ठंडे पानी से नहाएँ।
डॉ. अंकित बंसल (कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन एवं संक्रामक रोग, श्री बालाजी एक्शन हॉस्पिटल) कहते हैं कि दिल्ली में लोग अक्सर गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं, लेकिन अगर आप सामान्य ताज़े पानी से नहाएँ, तो यह भी आपके लिए फ़ायदेमंद है। सर्दियों के मौसम में ठंडे पानी से नहाने से आमतौर पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
इसके अलावा, त्वचा चमकदार और स्वस्थ बनती है, आपके शरीर की मांसपेशियां भी मजबूत बनती हैं, जिससे आपको इस समय व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधियों में काफी मदद मिलती है, इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है, आपका तनाव कम होता है, शरीर सक्रिय होता है। दिन भर के कामों में आपकी काफी मदद करता है।
गर्म पानी के हानिकारक प्रभाव
विशेषज्ञों का कहना है कि कड़ाके की ठंड में हमें हल्के पानी से नहाना चाहिए। गर्म पानी त्वचा और बालों, दोनों को नुकसान पहुँचा सकता है। बालों पर सीधे गर्म पानी डालने से वे कमज़ोर हो जाते हैं। इसके अलावा, वे रूखे हो जाते हैं और उनकी चमक भी कम होने लगती है। त्वचा के रूखे और पपड़ीदार होने का भी खतरा रहता है। हालाँकि गर्म पानी नहाने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन इसके और भी कई नुकसान हैं।
इन बातों का ध्यान रखें
ठंडे पानी से नहाते समय आपको ध्यान रखना चाहिए कि आपको सीधे अपने सिर पर ठंडा पानी डालकर नहाना चाहिए, पहले अपने हाथों और पैरों पर पानी डालना चाहिए और उसके बाद ही अपने शरीर पर डालना चाहिए।
इसके अलावा, कुछ और बातों का भी ध्यान रखें, आपको अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए ठंडे पानी से नहाना चाहिए। अगर आपकी तबियत ठीक नहीं है या आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
