आजकल की आलसी जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर खानपान और धूम्रपान व शराब पीने जैसी आदतों के कारण युवाओं में भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या देखी जा रही है। अगर शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाए, तो हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ होता है। यह लीवर से बनता है। कोलेस्ट्रॉल भी दो प्रकार का होता है। अच्छा कोलेस्ट्रॉल और बुरा कोलेस्ट्रॉल। इसमें बुरा कोलेस्ट्रॉल हमारी धमनियों में गंभीर बीमारियों का कारण बनता है।
अगर कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से पहले ही उचित उपचार कर लिया जाए, तो इससे होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है। जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो हमारा शरीर कई संकेत देता है।
इन संकेतों को पहचानकर आप अपने कोलेस्ट्रॉल की जाँच करवा सकते हैं। फिर इसे नियंत्रण में रखने के लिए डॉक्टर से इलाज करवा सकते हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
(1) पैरों का सुन्न होना: कभी-कभी आपने देखा होगा कि हमारे पैर अचानक सुन्न हो जाते हैं। ऐसा उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण होता है। दरअसल, बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल धमनियों में रुकावट पैदा करता है। इससे रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है या पूरी तरह से बंद हो जाती है।
(2) दिल का दौरा: कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा के कारण धमनियों में रुकावट आ जाती है। यही स्थिति दिल के दौरे का कारण बनती है। इसलिए, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखना हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
(3) उच्च रक्तचाप: कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि से शरीर का उच्च रक्तचाप भी बढ़ जाता है। इसलिए, आपको हर महीने या हर 15 दिन में बीपी मशीन से अपना रक्तचाप मापना चाहिए। इससे आपको कोलेस्ट्रॉल के खतरे का संकेत मिलेगा।
(4) नाखूनों का रंग उड़ना: आपके नाखूनों का रंग उड़ना भी उच्च कोलेस्ट्रॉल का संकेत है। दरअसल, रक्त में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल धमनियों को ब्लॉक कर देता है। अगर रक्त की आपूर्ति कम हो, तो आपके छोटे नाखून पीले दिखाई दे सकते हैं।
(5) बेचैनी: सांस लेने में तकलीफ, जी मिचलाना, थकान, सीने में दर्द बढ़ना, बेचैनी भी बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लक्षण हैं। अगर ये लक्षण दिखें, तो आपको कोलेस्ट्रॉल की जाँच करवानी चाहिए। तुरंत।
कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से कैसे रोकें?
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं। सबसे पहले, अपने आहार में संतृप्त वसा की जगह असंतृप्त वसा का सेवन करें। स्वस्थ वसा जैतून के तेल, सूरजमुखी के तेल, बादाम और बीजों के तेल जैसी चीज़ों में पाई जाती है।
इसके अलावा, मछली का तेल भी स्वस्थ असंतृप्त वसा की श्रेणी में आता है। इसके अलावा, आप रोज़ाना व्यायाम करके भी अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।