हम सभी जानते हैं कि फल सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं। लेकिन कई फल ऐसे भी हैं जिनके छिलके और बीज भी सेहत के लिए बेहतरीन माने जाते हैं।
पपीता एक ऐसा फल है जिसे ज़्यादातर लोग खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पपीते के बीजों को बेकार समझकर फेंक दिया जाता है? दरअसल, बाज़ार में ये 2000 रुपये से भी ज़्यादा में बिकते हैं। जी हाँ, आपने सही सुना।
(1) पथरी-
पपीते के बीज किडनी को मज़बूत बनाते हैं। ये किडनी की पथरी को निकालने में भी मदद करते हैं। ऐसे में अगर आप भी किडनी स्टोन की समस्या से जूझ रहे हैं, तो नियमित रूप से सूखे पपीते के बीजों का सेवन करें। ऐसा करने से किडनी स्टोन की समस्या का पता चल सकता है।
(2) पाचन
पपीते के बीज पेट के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि पपीते के बीजों में प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम होते हैं, जो आंत में रहने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं और पेट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
(3) मधुमेह-
मधुमेह आज के समय की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। इसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है, जीवनशैली और खान-पान में बदलाव करके इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
पपीते के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड होते हैं, जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
(4) वज़न कम करें-
अगर आप भी अपने बढ़ते वज़न से परेशान हैं, तो आप पपीते के बीजों का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि इनमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है।
पपीते के बीजों का सेवन कैसे करें?
पपीते के बीजों को अपने आहार में शामिल करने के कई तरीके हैं। आप इन्हें सीधे चबाकर खा सकते हैं, स्मूदी या जूस में पीस सकते हैं, या सलाद और दही में मिला सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
