आजकल लोग सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस के राज़ और वज़न घटाने की यात्रा साझा कर रहे हैं। पिछले कुछ सालों में फिटनेस को लेकर काफ़ी क्रेज़ बढ़ा है।
वज़न घटाने के कई घरेलू उपाय और मोटापा कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव बताए जा रहे हैं।
अब सोशल मीडिया इंस्टाग्राम पर प्रांजल पांडे नाम की एक प्रमाणित न्यूट्रिशनिस्ट और वेलनेस कोच ने दावा किया है कि उन्होंने अपनी जीवनशैली में बदलाव करके 85 किलो वज़न कम किया है।
प्रांजल पांडे के अनुसार, आप डाइट से लेकर व्यायाम तक, कुछ बदलाव करके वज़न कम कर सकते हैं। इसके लिए उन्होंने 8 कारगर बदलाव बताए हैं।
इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करते हुए, प्रांजल ने ऐसी आठ आदतों के बारे में बताया जो वज़न कम करने में सबसे कारगर साबित होती हैं।
वज़न कम करने के लिए न सिर्फ़ डाइट और वर्कआउट रूटीन की ज़रूरत होती है, बल्कि पूरी जीवनशैली में बदलाव की भी ज़रूरत होती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।
