थायराइड हार्मोन हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी है। थायरॉइड ग्रंथि ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) और थायरोक्सिन (T4) हार्मोन स्रावित करती है। इस हार्मोन में उतार-चढ़ाव शरीर के कई कार्यों को प्रभावित करता है। यह हार्मोन, पाचन, हृदय गति, वज़न, शरीर का तापमान, वसा जलने, प्रजनन और ऊर्जा को प्रभावित करता है।
ऐसे में, अगर यह हार्मोन कम या ज़्यादा स्रावित होता है, तो इन दोनों चीज़ों का असर आपके शरीर पर साफ़ दिखाई देगा और इसके लक्षण भी दिखाई देने लगेंगे।
यहाँ हम आपको ऐसी ही कुछ चीज़ों के बारे में बता रहे हैं। आइए एक आयुर्वेदिक डॉक्टर से इस बारे में जानें। यह जानकारी डॉ. दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉ. दीक्षा आयुर्वेदिक उत्पाद ब्रांड द कदंब ट्री की संस्थापक और BAMS (आयुर्वेदिक चिकित्सा में स्नातक) हैं।
मखाना
मखाना गुणों का भंडार है। थायराइड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने आहार में मखाना शामिल करें। इसमें सेलेनियम प्रचुर मात्रा में होता है और यह थायराइड संबंधी समस्याओं को कम करता है।
यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, कब्ज से राहत देता है और वजन नियंत्रण में भी मदद करता है। यह शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है। आप बादाम के साथ मखाने के लड्डू बना सकते हैं या उन्हें भूनकर दूध के साथ खा सकते हैं।
मैगनोलिया दाल
मखाने में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है और यह थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शरीर को ताकत देता है। आपको इसे हफ्ते में 2-3 बार अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहिए। इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है और यह कब्ज से राहत देता है। यह शरीर को ताकत देने में भी मदद करता है।
पिस्ता
थायरॉइड ग्रंथि को नियंत्रित करने में कई मेवे और बीज कारगर होते हैं। पिस्ता इनमें से एक है। पिस्ता कब्ज, भावनात्मक भूख, मूड स्विंग, नींद न आना और तनाव से राहत दिलाता है। यह कई विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। पिस्ता शरीर में खून की कमी को दूर करता है। शाम को मुट्ठी भर पिस्ता खाएं।
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अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
