भारतीय रसोई में पाई जाने वाली छोटी इलायची किसी भी खाने के स्वाद और खुशबू को कई गुना बढ़ा देती है। यह मसालों में शामिल है और हर तरह के मीठे और नमकीन व्यंजनों में इस्तेमाल की जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह छोटा सा मसाला न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है।
आपको जानकर हैरानी होगी कि यह छोटी इलायची कई पोषक तत्वों से भरपूर है जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इलायची के बीज, तेल और अर्क में प्रभावशाली औषधीय गुण होते हैं जो मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।
सोने से पहले इलायची खाने के फायदे
पेट फूलना, गैस और पेट की समस्याएँ
जिन लोगों को पेट फूलना, गैस और पेट की समस्याएँ हैं, उनके लिए रात को सोने से पहले इलायची का एक घूँट खाना फायदेमंद हो सकता है। इससे इन समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
अगर आप रात में इलायची मुँह में रखकर सोते हैं, तो इसका रस धीरे-धीरे आपके पेट में जाता है। जिससे कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
नींद की कमी
अगर आप भी बिस्तर पर लेटने के बाद घंटों करवटें बदलते रहते हैं और नींद नहीं आती, तो हरी इलायची का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। जब आपको ठीक से नींद नहीं आती, तो इसका असर आपके स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।
अगर आपको भी अनिद्रा की समस्या है, तो इलायची का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। आपको बस रात को सोने से पहले दो इलायची खानी हैं, उन्हें अच्छी तरह चबाकर गर्म पानी के साथ पी लेना है।
वज़न कम करें
हरी इलायची का सेवन वज़न घटाने में भी काफी फायदेमंद हो सकता है। रात को सोने से पहले हरी इलायची का सेवन करने से शरीर में जमा चर्बी कम होती है। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और कैल्शियम होता है जो वज़न नियंत्रण में मदद कर सकता है।
मौखिक स्वास्थ्य
इलायची को मौखिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। लोग अक्सर सांसों की दुर्गंध आने पर इसका सेवन करते हैं। लेकिन इससे अस्थायी राहत तो मिलती है, लेकिन स्थायी समाधान नहीं है। सांसों की दुर्गंध से राहत पाने के लिए, रोज़ाना रात को सोने से पहले दो इलायची अच्छी तरह चबाकर गर्म पानी पिएं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
