दिल को नुकसान पहुँचा सकता है। शराब के सेवन के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन अगर आप इसे 30 दिनों तक पीना बंद कर दें तो क्या होगा?
यह काम थोड़ा मुश्किल हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो रोज़ाना शराब पीते हैं। लेकिन, अगर आप 30 दिनों तक शराब न पिएँ तो क्या होगा? जानिए शराब न पीने के फ़ायदे। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट के ज़रिए 30 दिनों तक शराब छोड़ने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया है।
ऐसा करने से क्षतिग्रस्त लिवर की मरम्मत हो सकती है, ऊर्जा बढ़ती है, नींद बेहतर होती है, याददाश्त बेहतर होती है। चिंता की समस्या दूर हो सकती है। शराब का सेवन बंद करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इतना ही नहीं, आपका दिल भी स्वस्थ रह सकता है।
मरम्मत और स्वस्थ होना:
यह खबर उन लोगों के लिए अच्छी हो सकती है जो बहुत ज़्यादा शराब पीते हैं। अगर आप शराब पीना छोड़ दें, तो आप अपने क्षतिग्रस्त लिवर की मरम्मत कर सकते हैं। नियमित रूप से शराब पीने से लिवर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
धीरे-धीरे लिवर खराब होने लगता है। एल्कोहॉलिक लिवर डिजीज समस्याएँ पैदा कर सकता है। जब आप खुद पर नियंत्रण रखते हैं और शराब का सेवन कम या बंद कर देते हैं, तो लिवर सामान्य हो सकता है।
हृदय स्वस्थ रहता है:
शराब का हृदय पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में, जब आप एक महीने तक शराब नहीं पीते, तो हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।
वजन कम होता है:
जब आप लंबे समय तक शराब से परहेज करते हैं, तो इससे वजन कम हो सकता है। शरीर की संरचना में सुधार हो सकता है। पेट की चर्बी कम हो सकती है। ट्राइग्लिसराइड्स में सुधार हो सकता है। इससे न केवल आपका वजन कम होगा, बल्कि यह एक स्वस्थ जीवन और स्वस्थ शरीर पाने का एक आसान तरीका भी है।
अच्छी नींद:
क्या आपको लगता है कि शराब आपको सोने में मदद करती है? तो ऐसा सोचना बंद कर दें क्योंकि इसका सेवन नहीं, बल्कि इसे छोड़ने से आपको बेहतर और आरामदायक नींद आ सकती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
