अखरोट का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक भी हो सकता है। तो आइए जानते हैं कि किन लोगों को अखरोट नहीं खाना चाहिए।
हम सभी जानते हैं कि अखरोट एक सूखा मेवा है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन कहते हैं न कि हर चीज़ के दो पहलू होते हैं, एक अच्छा और दूसरा बुरा!
अखरोट खाने के नुकसान-
मोटापा-
अगर आप डाइट पर हैं और वज़न कम करना चाहते हैं, तो अखरोट का सेवन न करें। क्योंकि इनमें कैलोरी और वसा की मात्रा ज़्यादा होती है, इसलिए ज़्यादा खाने पर अखरोट वज़न बढ़ा सकते हैं।
-पत्थर-
अखरोट में ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होती है, जिससे गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए पथरी के रोगियों को गलती से भी ज़्यादा मात्रा में अखरोट नहीं खाना चाहिए।
-पा-चान-
अखरोट में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो कुछ लोगों में गैस, पेट फूलना, दस्त या पेट दर्द जैसी पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। अगर आपका पेट खराब है, तो आपको गलती से भी इसका ज़्यादा सेवन नहीं करना चाहिए।
एलर्जी-
कुछ लोगों को अखरोट से एलर्जी हो सकती है, जैसे खुजली, सांस लेने में तकलीफ और एलर्जी से जुड़े अन्य लक्षण। अगर आपको अखरोट खाने के बाद इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो बेहतर होगा कि आप अखरोट न खाएँ।
यूरिक एसिड-
यूरिक एसिड की समस्या वाले लोगों को भूलकर भी अखरोट नहीं खाना चाहिए। इसमें प्रोटीन और प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जिससे गाउट का खतरा बढ़ सकता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
