हमने अक्सर देखा है कि बहुत से लोग पेट की समस्याओं से परेशान रहते हैं, जिसमें पेट में गैस की समस्या भी शामिल है और इस वजह से कई लोग उनका मज़ाक भी उड़ाते हैं। और इस समस्या से बचने के लिए कई लोग चूर्ण और दवाइयाँ लेने लगते हैं और इससे लोगों को लाभ तो मिलता है लेकिन बाद में उन्हें परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है।
कभी-कभी भूख न लगने, गलत खान-पान और लापरवाही आदि के कारण पेट में दूषित वायु जमा हो जाती है, जिससे बेचैनी या बेचैनी होने लगती है, जिससे पेट की नसों में तनाव पैदा हो जाता है। ऐसी स्थिति में रोगी बेचैन हो जाता है। पेट फूलने लगता है।
जब यह गैस ऊपर की ओर बढ़ने लगती है, तो हृदय पर दबाव बढ़ता है, जिससे घबराहट महसूस होती है। जब यह गैस लंबे समय तक पेट में रहती है, तो पेट में तेज दर्द होता है, जिसे पेट फूलना या पेट में गैस बनना कहते हैं।
पेट में गैस के कारण
कब्ज पेट में गैस जमा होने के कारण होता है। कब्ज के कारण जब मल आंतों में जमा हो जाता है, तो मल के सड़ने से दुर्गंधयुक्त वायु (गैस) उत्पन्न होती है।
जब दूषित वायु बाहर नहीं निकल पाती, तो पेट फूल जाता है। जिसके कारण अग्निमांद्य (भूख न लगना, अपच) और दस्त जैसे रोग होते हैं। चिकित्सकों के अनुसार, बाज़ार में अधिक मात्रा में भोजन करने, अधिक तेल, मिर्च और गरम मसालों का सेवन करने से पाचन तंत्र में गड़बड़ी और वजन बढ़ने की समस्या होती है।
तीखे, कड़वे, कसैले और रूखे खाद्य पदार्थों का सेवन, उदासी, अत्यधिक ठंडे पदार्थों का सेवन, मूत्र और मल के दबाव में रुकावट, चिंता, भय, उच्च रक्तचाप आदि के कारण शरीर में कमजोरी और अत्यधिक उल्टी-दस्त होते हैं।
यह विकार वृद्धावस्था, बढ़े हुए दोषों और शरीर के अंगों में दर्द और अकड़न के कारण लोगों की नसों में वायु (गैस) के जमा होने के कारण होता है।
पेट में गैस के लक्षण:
पेट फूलने (अफरा) या वायु के जमाव के कारण, रोगी को पेट में दर्द, मतली, साँस लेने में तकलीफ और अत्यधिक बेचैनी का अनुभव होता है। सीने में जलन होती है।
जब प्रदूषित हवा ऊपर की ओर उठती है, तो सिरदर्द शुरू हो जाता है और रोगी को चक्कर आने लगते हैं। रोगी को तब तक बेचैनी और पेट दर्द का अनुभव होता रहता है जब तक कि गैस मलाशय से बाहर नहीं निकल जाती।
पेट की गैस की समस्या से बचने के बेहद आसान उपाय
भोजन के बाद इलायची का सेवन करें: जब भी आप भोजन के बाद इलायची और लौंग का सेवन करते हैं, तो ये चीज़ें खाने के बाद आपके पेट में एसिडिटी और गैस बनने से रोकती हैं।
अदरक का टुकड़ा: अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें और उसे चबाकर गर्म पानी पी लें या आप अदरक को पानी में उबालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
सूखी अदरक: 3 ग्राम सोंठ का चूर्ण और 8 ग्राम अरंडी का तेल लेने से कब्ज के कारण होने वाली सूजन कम होती है। एक चौथाई ग्राम सोंठ के चूर्ण में एक ग्राम काला नमक मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से लाभ होता है।
पुदीना: चक्कर आने से राहत पाने के लिए 5 मिलीलीटर पुदीने के रस में थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर पिएं। पुदीने के पत्तों का शरबत बनाकर पीने से अनिद्रा में आराम मिलता है।
अदरक: 3 ग्राम अदरक को 10 ग्राम गुड़ के साथ खाने से पेट फूलने और गैस से राहत मिलती है।
लहसुन: लगभग एक-चौथाई ग्राम पिसे हुए लहसुन को घी के साथ मिलाकर खाने से पेट की गैस बाहर निकल जाती है।
सौंफ: 25 ग्राम सौंफ को 500 मिलीलीटर पानी में उबालें, जब 100 मिलीलीटर पानी बच जाए तो इसमें 2 ग्राम सेंधा नमक और काला नमक मिलाकर छान लें और इस काढ़े को पी लें। सौंफ को पीसकर चूर्ण बना लें। 5 ग्राम चूर्ण को गर्म पानी के साथ सेवन करने से पेट फूलने की समस्या जल्दी दूर हो जाती है। सौंफ का काढ़ा बनाकर बस्ति (गुदा मार्ग से पानी डालने की विधि) देने से गैस की समस्या दूर होती है।
जायफल: जायफल चूर्ण, सोंठ चूर्ण और जीरे को बारीक पीसकर चूर्ण बना लें। इस तैयार चूर्ण को भोजन से पहले पानी के साथ सेवन करने से पेट फूलना (पेट फूलना, गैस) की समस्या दूर होती है।
बैंगन: बैंगन को कोयले पर भूनकर उसमें सजीखार मिलाकर पेट पर बांधने से पेट का भारीपन दूर होता है। बैंगन में ताजा लहसुन और हींग मिलाकर खाने से पेट फूलना (अपच, गैस) की समस्या दूर होती है।
पीपल: 3 ग्राम पीपल का चूर्ण, 1 ग्राम सेंधा नमक मिलाकर 150 मिलीलीटर छाछ (छाछ या छाछ) में मिलाकर पीने से पेट की गैस निकल जाती है और पेट फूलने की समस्या से राहत मिलती है। 3 पीपल को पीसकर बराबर मात्रा में काला नमक मिलाकर सुबह-शाम भोजन के आधे घंटे बाद गर्म पानी के साथ लेने से पेट की गैस ठीक हो जाती है।
इलायची: इलायची, आंवले का रस या भुनी हुई हींग, एक चौथाई ग्राम और थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर पीने से गैस, दर्द और बेचैनी से राहत मिलती है।
लौंग: 3 ग्राम लौंग को 200 ग्राम चीनी में उबालें। फिर इस पानी को छानकर पीने से घबराहट दूर होती है। लगभग एक चौथाई ग्राम लौंग को पीसकर गर्म पानी से छान लें। इसे प्रतिदिन सुबह-शाम पीने से अनिद्रा में आराम मिलता है।
दालचीनी: दालचीनी के तेल की 1 से 3 बूँदें सुबह-शाम चीनी के साथ लेने से गैस से राहत मिलती है।
तेजपत्ता: 1 से 4 ग्राम तेजपत्ता चूर्ण सुबह-शाम लेने से पेट में गैस बनना बंद हो जाती है।
छाछ: 200 मिलीलीटर छाछ में 2 ग्राम अजवायन और 1 ग्राम काला नमक मिलाकर पीने से पेट फूलना (गैस) दूर होता है।
हींग: हींग को पानी में घोलकर नाभि (पेट के निचले हिस्से) के आसपास लगाने और साथ में गर्म पानी की थैली या बोतल रखने से पेट फूलना दूर होता है। हींग को 2 से 3 ग्राम पानी में मिलाकर बस्ती (नाभि के नीचे) पर लगाने से नपुंसकता में आराम मिलता है। देसी घी में भुनी हुई एक चौथाई हींग और एक ग्राम अजवायन और काला नमक पानी में मिलाकर पीने से पेट की गैस में तुरंत आराम मिलता है।
नींबू: 200 मिलीलीटर पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर नींबू का रस पीने से पेट की गैस धीरे-धीरे दूर होती है।
मूली: मूली के पत्तों का रस 20 से 40 मिलीलीटर सुबह-शाम सेवन करने से पेट की गैस की समस्या से राहत मिलती है।
सिंधुलौं: 1 ग्राम सेंधा नमक और 5 ग्राम अदरक का चूर्ण सुबह-शाम (दो बार) लें। इससे पेट फूलने की समस्या में लाभ मिलता है।
काली मिर्च: गाय के मूत्र में काली मिर्च पीसकर सेवन करने से पेचिश ठीक हो जाती है। 3 ग्राम काली मिर्च और 6 ग्राम चीनी को एक कीप में पीसकर पानी डालें।
दही: छाछ (खट्टे दही का पानी) पीने से अनिद्रा दूर होती है।
प्याज: प्याज के रस में हींग और काला नमक पीसकर पीने से अपच और पेट दर्द में आराम मिलता है। 20 मिलीलीटर प्याज के रस में एक चौथाई ग्राम हींग और एक ग्राम काला नमक मिलाकर दिन में तीन बार रोगी को देने से रोगी का दर्द और पेट फूलना बंद हो जाता है।
गुड़: गुड़ और मेथी के दानों को उबालकर पीने से घबराहट दूर होती है।
अजवायन: 250 ग्राम देशी अजवायन और 60 ग्राम काला नमक चीनी मिट्टी या कांच के बर्तन में डालकर ऊपर से इतना नींबू का रस डालें कि दोनों औषधियाँ उसमें डूब जाएँ। इस बर्तन को छाया में रखें। जब यह सूख जाए तो इसमें और नींबू का रस डालें। ऐसा 7 बार करें। इस औषधि की 2 ग्राम मात्रा सुबह-शाम गर्म पानी के साथ लेने से पेट के सभी रोग ठीक हो जाते हैं।
सरसों: 2 ग्राम सरसों को चीनी में मिलाकर फाँक लें और आधा से 1 ग्राम चूना आधा कप पानी में मिलाकर पीने से कब्ज दूर होती है।
धनिया: धनिये के तेल की 1 से 4 बूँदें चीनी के साथ बच्चों को गैस से राहत दिलाती हैं। 2 चम्मच सूखा धनिया 1 गिलास पानी में उबालकर दिन में तीन बार पीने से गैस से राहत मिलती है। या
हरा धनिया, काला नमक और काली मिर्च मिलाकर चटनी चाटने से अनिद्रा में आराम मिलता है। यह चटनी आसानी से पच जाती है। धनिया को चीनी के साथ खाने से उल्टी में आराम मिलता है। 1-1 चम्मच भुना हुआ धनिया पानी के साथ लेने से दस्त बंद हो जाते हैं। गर्भवती महिलाओं को दस्त, मरोड़, उल्टी, वमन आदि की समस्या हो सकती है।
धनिये का रस गधे के सिर से सींग की तरह बेरुखी दूर करता है। इसके लिए 50 ग्राम धनिये को 2 लीटर पानी में उबालें। इसके बाद, उबले हुए पानी को ठंडा करके बोतल में भर लें। धनिये को छान लें।
इस पानी को दिन में 3-4 बार पिएँ। अगर पानी नमकीन लगे, तो एक कप पीते समय थोड़ा काला नमक मिला लें। इससे स्वाद बढ़ता है और नमक शरीर को लाभ पहुँचाता है। धनिये के पानी से हाथ और चेहरा भी धोना चाहिए। इससे पसीने की बदबू लंबे समय तक दूर रहती है।
मेथी: 250 ग्राम मेथी के दाने और 250 ग्राम सोया, दोनों को तवे पर भूनकर, दरदरा पीसकर 5-5 ग्राम की मात्रा में सेवन करने से पेट फूलना, अत्यधिक लार आना, पेट फूलना (पेट में गैस), खट्टी डकारें और खुजली ठीक हो जाती है।
पेट की गैस से बचने के लिए खाद्य पदार्थ और आहार:
छोटे अनाज, पुराना चावल, रसौण, लहसुन, करेला, शिग्रु, पान, फल और बथुआ आदि अध्यानम (अफरा) से पीड़ित रोगियों को ठीक कर सकते हैं।
पत्तागोभी, कचलू, अरबी, भिंडी और ठंडी चीजें गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ हैं, जिनके सेवन से पेट में गैस और सूजन हो जाती है। चावल, राजमा, उड़द की दाल, दही, छाछ, लस्सी और मूली से परहेज करें क्योंकि ये पाचन क्रिया को बढ़ाते हैं।
अफारा होने पर कड़वे, कसैले, तीखे, सूखे और भारी अनाज, तिल, मांसाहारी भोजन, अप्राकृतिक और विषम आसन, संभोग, रात्रि जागरण, व्यायाम और क्रोध आदि से बचना चाहिए। ऐसा करने से अफरा रोग होता है।
अस्वीकरण: दी गई जानकारी इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
