मौसमी फलों को अपने आहार में ज़रूर शामिल करें। क्योंकि ये आपके शरीर को कई पोषक तत्व प्रदान करते हैं। खट्टे फलों की बात करें तो ये विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे आप जीवाणु संक्रमण, मौसमी बीमारियों आदि से लड़ने में मज़बूत बनते हैं।
स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से बचें: अगर आप खट्टे फल खाते हैं, तो आपको इस दौरान या इसके तुरंत बाद स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
मीठी चीज़ें खाने से बचें: खट्टे फल खाने के तुरंत बाद बहुत ज़्यादा मीठे स्नैक्स, मिठाइयाँ या लड्डू खाने से बचना चाहिए। ये अम्लीय होने के अलावा शरीर में शर्करा के अवशोषण को भी बढ़ा सकते हैं जिससे रक्त शर्करा बढ़ सकता है।
डेयरी उत्पाद खाने से बचें: कस्टर्ड आदि बनाते समय फलों का चयन सावधानी से करना चाहिए। क्योंकि डेयरी उत्पादों के साथ खट्टे फल पचाने में बहुत मुश्किल हो जाते हैं। कस्टर्ड में खट्टे फल नहीं डालने चाहिए। इसके अलावा, खट्टे फल खाने के तुरंत बाद दूध, दही, पनीर आदि का सेवन करने से बचना चाहिए।
कैफीन युक्त पेय न पिएं: अगर आपने खट्टे फल खाए हैं, तो गलती से भी तुरंत बाद कैफीन युक्त पेय न पिएं। फिलहाल आपको किसी भी तरह के भोजन के बाद चाय, कॉफी जैसे कैफीन युक्त पेय से बचना चाहिए, अन्यथा इससे आपको मतली, सिरदर्द और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। निदान या उपचार। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
