शरीर के इन हिस्सों में तेज दर्द हो तो समझ लें कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है, 99% लोग करते हैं नजरअंदाज…

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  • जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, तो सबसे पहले पैरों में दर्द या ऐंठन महसूस होती है। चलते या आराम करते समय पैरों में भारीपन या ऐंठन महसूस होना इसकी विशेषता हो सकती है।
  • सीने में दर्द या दबाव महसूस होना भी उच्च कोलेस्ट्रॉल का एक प्रमुख लक्षण है। दरअसल, जब धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, तो सीने में जलन या अकड़न महसूस होती है। यह दिल का दौरा या कोरोनरी धमनी रोग का संकेत हो सकता है।
  • गर्दन, जबड़े या कंधे में दर्द भी इसका संकेत हो सकता है। जब शरीर में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, तो इन अंगों में असामान्य दर्द या अकड़न महसूस हो सकती है, जिसे लोग अक्सर मांसपेशियों में दर्द समझ लेते हैं।
  • हाथों और पैरों में सुन्नता, झुनझुनी या ठंडक भी उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण हैं। कुछ लोगों के पैरों का रंग नीला भी दिखाई दे सकता है।
  • भारीपन या चक्कर आने के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। सीढ़ियाँ चढ़ते समय साँस फूलना या तेज़ थकान को भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।
  • आँखों के आसपास पीले या पीले रंग के घेरे भी एक लक्षण हो सकते हैं। यह इस बात का संकेत है कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो रहा है।
  • अगर आपको अपने शरीर में ऐसे बदलाव दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। समय पर पता लगाने और इलाज से इस स्थिति को गंभीर होने से रोका जा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाली आदतें –
जंक फ़ूड का ज़्यादा सेवन बाज़ार में मिलने वाले फ़ास्ट फ़ूड और तले हुए खाद्य पदार्थ ट्रांस फैट और संतृप्त वसा से भरपूर होते हैं। बर्गर, पिज़्ज़ा, फ्रेंच फ्राइज़ और पैकेज्ड स्नैक्स का बार-बार सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर बढ़ जाता है।
ज़्यादा खाना और ठंडे पेय पदार्थों का सेवन स्नैक्स, ठंडे पेय, केक और सफेद ब्रेड में चीनी की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे रक्त शर्करा बढ़ता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर असर पड़ता है।
शारीरिक गतिविधि की कमी पूरा दिन बैठे रहना, व्यायाम की कमी और गतिविधि की कमी भी उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रमुख कारण हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण शरीर में वसा जमा होने लगती है, जिससे एलडीएल बढ़ जाता है और एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) कम हो जाता है।
धूम्रपान और शराब का सेवन धूम्रपान न केवल हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है, बल्कि अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को कम करता है। साथ ही, अत्यधिक शराब के सेवन से ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ जाते हैं।
तनाव और नींद की कमी लगातार तनाव और नींद की कमी भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करती है। तनाव के दौरान, शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है, जिससे लिपिड मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।

स्वास्थ्य सुझाव: कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए ज़रूरी है, लेकिन जब यह बहुत ज़्यादा बढ़ जाए, तो यह खतरनाक साबित हो सकता है। इससे हार्ट अटैक, ब्लॉकेज और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, इसके लक्षणों की पहचान ज़रूरी है।

  • जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, तो सबसे पहले पैरों में दर्द या ऐंठन महसूस होती है। चलते या आराम करते समय पैरों में भारीपन या ऐंठन महसूस होना इसकी विशेषता हो सकती है।
  • सीने में दर्द या दबाव महसूस होना भी उच्च कोलेस्ट्रॉल का एक प्रमुख लक्षण है। दरअसल, जब धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, तो सीने में जलन या अकड़न महसूस होती है। यह दिल का दौरा या कोरोनरी धमनी रोग का संकेत हो सकता है।
  • गर्दन, जबड़े या कंधे में दर्द भी इसका संकेत हो सकता है। जब शरीर में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, तो इन अंगों में असामान्य दर्द या अकड़न महसूस हो सकती है, जिसे लोग अक्सर मांसपेशियों में दर्द समझ लेते हैं।
  • हाथों और पैरों में सुन्नता, झुनझुनी या ठंडक भी उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण हैं। कुछ लोगों के पैरों का रंग नीला भी दिखाई दे सकता है।
  • भारीपन या चक्कर आने के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। सीढ़ियाँ चढ़ते समय साँस फूलना या तेज़ थकान को भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।
  • आँखों के आसपास पीले या पीले रंग के घेरे भी एक लक्षण हो सकते हैं। यह इस बात का संकेत है कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो रहा है।
  • अगर आपको अपने शरीर में ऐसे बदलाव दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। समय पर पता लगाने और इलाज से इस स्थिति को गंभीर होने से रोका जा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाली आदतें –
जंक फ़ूड का ज़्यादा सेवन बाज़ार में मिलने वाले फ़ास्ट फ़ूड और तले हुए खाद्य पदार्थ ट्रांस फैट और संतृप्त वसा से भरपूर होते हैं। बर्गर, पिज़्ज़ा, फ्रेंच फ्राइज़ और पैकेज्ड स्नैक्स का बार-बार सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर बढ़ जाता है।
ज़्यादा खाना और ठंडे पेय पदार्थों का सेवन स्नैक्स, ठंडे पेय, केक और सफेद ब्रेड में चीनी की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे रक्त शर्करा बढ़ता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर असर पड़ता है।
शारीरिक गतिविधि की कमी पूरा दिन बैठे रहना, व्यायाम की कमी और गतिविधि की कमी भी उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रमुख कारण हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण शरीर में वसा जमा होने लगती है, जिससे एलडीएल बढ़ जाता है और एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) कम हो जाता है।
धूम्रपान और शराब का सेवन धूम्रपान न केवल हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है, बल्कि अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को कम करता है। साथ ही, अत्यधिक शराब के सेवन से ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ जाते हैं।
तनाव और नींद की कमी लगातार तनाव और नींद की कमी भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करती है। तनाव के दौरान, शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है, जिससे लिपिड मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
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