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जब भी रजोनिवृत्ति का ज़िक्र होता है, महिलाओं की उम्र, हार्मोनल बदलाव और मासिक धर्म संबंधी समस्याओं की चर्चा तुरंत दिमाग में आती है। लेकिन क्या उम्र बढ़ने के साथ पुरुषों के शरीर में भी ऐसे ही बदलाव आते हैं? क्या पुरुष भी रजोनिवृत्ति जैसे दौर से गुज़रते हैं? इसके ज़रिए हम यह जानने की कोशिश करेंगे कि पुरुष किस उम्र में पिता बन सकते हैं? पुरुषों की प्रजनन क्षमता कितने समय तक रहती है? महिलाओं की तरह, पुरुषों की प्रजनन क्षमता पूरी तरह से ख़त्म होने की कोई ख़ास उम्र नहीं होती। कई शोधों के अनुसार, पुरुष 60 से 70 साल की उम्र में पिता बन सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उम्र का कोई असर नहीं होता। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा कम होने लगती है।
- थकान और ऊर्जा की कमी
- यौन क्षमता में कमी इच्छा
- मूड स्विंग या चिड़चिड़ापन
- मांसपेशियों में कमज़ोरी
- एकाग्रता में कमी
- नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं।
- यदि लक्षण गंभीर हैं, तो डॉक्टर से हार्मोन परीक्षण करवाकर उपचार किया जा सकता है।
- मानसिक तनाव भी बढ़ती उम्र का एक कारण है, इसलिए मानसिक रूप से संतुलित रहना ज़रूरी है।
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