यूरिक एसिड का दर्द गाउट से जुड़ा होता है। आमतौर पर, दर्द सबसे पहले पैर के अंगूठे में शुरू होता है और फिर धीरे-धीरे जोड़ तक फैल जाता है। इस जोड़ को पहला मेटाटार्सोफैलेंजियल जोड़ कहा जाता है।
गठिया का दर्द सबसे पहले इन्हीं जगहों पर शुरू होता है। गाउट के दौरे अक्सर आपके बड़े पैर के अंगूठे में या उसके आसपास शुरू होते हैं।
गाउट तब होता है जब आपके शरीर में लंबे समय तक यूरेट का उच्च स्तर जमा हो जाता है, जो जोड़ों में और उसके आसपास सुई के आकार के क्रिस्टल बना सकता है। इससे जोड़ों में सूजन और गठिया हो जाता है।
यूरिक एसिड रक्त में मौजूद एक रसायन है, जो शरीर की कोशिकाओं और प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों से बनता है। जब शरीर में प्यूरीन की मात्रा निर्धारित सीमा से अधिक हो जाती है, तो गुर्दे ठीक से फ़िल्टर नहीं कर पाते हैं।
जिसके कारण शरीर में यूरिक एसिड तेज़ी से बढ़ता है। जिससे कई समस्याएं बढ़ जाती हैं। यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ स्तर एक गंभीर समस्या माना जाता है, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें गंभीर जोड़ों का दर्द भी शामिल है।
यूरिक एसिड बढ़ने पर इसके लक्षण पैरों में भी दिखाई देते हैं। ऐसी स्थिति में तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए।
यूरिक एसिड कितना हो सकता है?
ज़्यादातर यूरिक एसिड किडनी द्वारा फ़िल्टर किया जाता है और पेशाब के ज़रिए शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। शरीर में सामान्य यूरिक एसिड का स्तर 3.5 से 7.2 mg/dL के बीच होना चाहिए, लेकिन अगर ज़्यादा यूरिक एसिड बनता है या किडनी उसे फ़िल्टर नहीं कर पाती, तो रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है।
यूरिक एसिड की इस समस्या को हाइपरयूरिसीमिया कहते हैं। गाउट हड्डियों के बीच यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से होता है। इसके अलावा, यूरिक एसिड बढ़ने से शरीर में कई बीमारियों का खतरा रहता है।
पैरों में यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण
(1) पैर की उंगलियों में असहनीय झुनझुनी और दर्द।
(2) पैरों में सूजन बढ़ना पैर की उंगलियाँ।
(3) एड़ियों और टखनों में असहनीय दर्द
(4) सुबह पैरों के तलवों में तेज़ दर्द
यूरिक एसिड नियंत्रित करने के लिए क्या करें और क्या न करें?
(1) यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने पर प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचें, क्योंकि 100 ग्राम प्रोटीन में लगभग 200 मिलीग्राम प्यूरीन होता है, जो यूरिक एसिड बढ़ा सकता है। मांस, मछली से परहेज करें।
(2) रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, केक, ब्रेड, आइसक्रीम, सोडा, फास्ट फूड और बिस्कुट से बचें।
(3) यदि यूरिक एसिड अधिक है, तो अपने नियमित आहार में कम प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थ, साबुत फल, हरी सब्जियाँ, दालें, फलियाँ, सोयाबीन, सूखे मेवे, चेरी और बीज शामिल करें।
(4) खूब पानी पिएँ।
(5) नियमित व्यायाम करें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
